■喝冷飲是有限度的。夏天人體的陽在外，陰在內，胃液分泌相對減少，消化功能低下。因此，嚴禁過量食用冷飲。另外，出汗後不要過量食用冷飲，尤其是壹些慢性病患者，吃冷飲時要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性支氣管炎，不宜吃冷凍食品；胃潰瘍、胃酸過多者，不宜用酸味冷飲；糖尿病患者，不宜使用含糖飲料。還要註意的是，喝飲料不能代替喝水，解暑還是喝茶比較好。熱茶是夏天的理想飲品。
■喝水不要等渴了再喝。夏天人特別渴，需要隨時喝水。怎麽喝水才算科學？第壹，不要等渴了再喝水。口渴時，說明人體內的水分失去了平衡，細胞開始脫水。這個時候，喝水都來不及了。第二，口渴的時候不要喝太多，這樣喝水會讓腸胃難以適應，造成不良後果。前人主張:“不想極度口渴就不要喝太多”，這是防止口渴選擇喝水的科學方法。第三，飯前、飯中不宜喝水，因為飯前、飯中喝水會稀釋消化液，不利於食物的消化吸收，長期對身體不利。四、早上起床先喝點水，可以補充壹夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。