其次，孕婦，尤其是晚飯後，過壹會兒，寶寶可能會覺得媽媽很閑，然後就會在媽媽肚子裏鬧。這時，寶媽媽覺得更餓了。如果準媽媽覺得餓了，就要補充食物。但在晚上，吃得太多或吃得不好對馬寶的健康都不好，所以最好選擇消化晚、營養豐富、口味清淡的食物。
最後，寶媽媽晚上餓的時候是真的餓了，還是媽媽有點閑，想吃點東西？如果實在餓了，可以吃點爽滑的蛋羹，或者喝點營養粥。煮粥的時候可以加點營養豐富的燕麥、大棗、枸杞，煮粥的時候也可以加點核桃。
孕中期的飲食要註意:
1，飲食要富含鈣。
鈣是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮和維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝入。沙丁魚和魚幹是鈣的重要來源，但要選擇含鹽量少的食物。乳制品、綠色蔬菜、雞蛋、杏仁和芝麻都富含鈣。高鈣食物如果和牛肉、豬肉、雞肉壹起吃，可以提高吸收率。
2、鐵的充分攝入
攝入鐵可以預防貧血。富含鐵的食物包括紅肉和動物肝臟。鐵質食物如果和維生素C壹起服用，吸收率會更高，因為維生素C可以促進人體對鐵的吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料中含有咖啡因，會阻礙體內鐵的吸收。孕媽咪吃飯前1小時不能喝這些飲料。
3.吃富含纖維素的食物
多吃富含纖維素的食物可以有效預防便秘，但要適量食用，以免影響鈣、鐵的吸收率。為了獲得足夠的纖維素，孕婦可以用雜糧米飯代替白米飯，用蔬菜湯代替肉湯或雞湯，多吃新鮮水果和蔬菜。每餐吃兩種以上蔬菜，每天吃海帶、紫菜、海帶、紫菜等壹種以上海藻類食物。