許多的新生兒母親都在產後急於上班賺錢，但是產婦因為生孩子的緣故所以在產後需要調養壹段時間。等到身體徹底的恢復正常狀態之後才可以上班工作。那麽產後多長時間身體恢復,產後胳膊受涼怎麽恢復?
產後多長時間身體恢復因個人體質不同，剖宮產後身體的恢復時間從3個月到6個月不等。術後加強自我保健，適當的運動，避免進行重體力活，有利於盡早順利康復。如果運動過於劇烈，子宮容易再次受傷，出現非經期出血或者腹痛等跡象，就需馬上就診。
剖腹產後身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創傷。女性在剖腹產需要度過五個階段，才會最終復原。很多原本想自己生的媽媽在接受了手術後，很難接受這個事實。手術後過了壹個小時後，很多女性才開始接受剖腹產這個事實，是命運的安排。在生產後的第壹個星期裏，這種感覺漸漸地消失了，取而代之的是失望的情緒。
很多女性沒有親身經歷孩子被娩出的過程，感到很遺憾。通常，很多剖腹產的媽媽很難進入母親的角色。第三個階段從生產後的第八個星期開始。許多女性把與寶寶相處時，做得不夠完美的原因都歸結於是剖腹產惹的禍。在這個階段，年輕的媽媽們經常夢到分娩的過程，這種情況並不少見，而這些夢境有助於使她們重新理解自己的生產過程。
到了第四個階段，與其他有類似分娩經歷的女性相接觸非常重要。有的時候，通過剖腹產分娩的女性需要幾個月的時間才願意與同樣是剖腹產生孩子的母親說話。當她們發現有很多類似的經歷的時候，不再感到孤獨，從而心情得到了極大的放松。第五個階段，分娩的痛苦經歷被漸漸淡忘，能夠客觀地對待剖腹產了。
產後腰酸應該吃什麽產婦腰酸腰痛的問題除了可以用按摩的方法來緩解以外，平時多吃壹些對腰部或者骨骼有益的食物，也能緩解腰痛的癥狀。下面來介紹壹下幾款適合產後腰酸食用的菜譜。
1、杜仲羊肉湯
材料：杜仲、枸杞、黨參、當歸、生姜、羊肉
做法：先將羊肉洗凈切塊，放入開水中煮去浮沫撈起備用；生姜切片，全部材料加入砂鍋中，放清水燉煮後調味即可。
杜仲、枸杞、黨參等都有滋補的功效，對於腎虛血虧引起的腰酸腰痛有很好的作用。
2、當歸紅棗粥
材料：幹姜、川芎、山楂、桃仁、粳米、大棗、當歸、紅糖
做法：先將當歸、川穹、紅花、幹姜、生山楂等在砂鍋中煎煮後瀝幹；在湯汁中加水放入桃仁、粳米和大棗煮成濃粥，再加入紅糖即可。
大棗、當歸對女性滋陰補養有好處，如果是由淤血留滯引起的腰痛，這款粥再合適不過。
3、韭菜炒腰花
材料：韭菜、豬腰、木耳、料酒、鹽、雞精、油
做法：將韭菜洗凈切段、木耳切絲、豬腰洗凈切花刀後焯水備用；鍋中倒油，燒熱後加入韭菜和木耳翻炒；放入腰花再調味即可。
中國自古就有以形補形的說法，豬腰被認為有強腰補腎的功效，和韭菜壹起炒制可以緩解產後腰酸癥狀。