堿性食物能減肥嗎？我們都知道減肥的方法很多，飲食調節也有壹定的減肥效果，所以很多人都很好奇吃堿性食物能不能減肥。那我就帶妳了解壹下堿性食物能不能減肥。
堿性食物能減肥嗎1
正常情況下，人體血液和體液呈微堿性，pH值保持在7。35-7。45歲之間，這個時候，人體健康狀況最好。人體本身有調節酸堿平衡的系統，在合理的飲食條件下，可以保證人體的酸堿平衡。妳應該在日常飲食中多吃堿性食物。另外，與酸性食物相比，堿性食物更能減肥。堿性食物進入人體後，參與體內代謝，幫助產生二氧化碳和水排出體外，防止體內脂肪堆積。
堿性食物有哪些？
1，蘋果
蘋果的減肥技巧相信不用我多說。蘋果熱量低，飽腹感強，有助於消化。而且蘋果含有獨特的果酸，可以加速新陳代謝，減少體脂。
2.土豆
土豆富含膳食纖維，和蘋果壹樣多。所以胃腸道吸收土豆比較慢。吃了土豆後，在腸道裏停留的時間比米飯長得多，所以更飽，還能幫助帶走壹些油脂和垃圾，有壹定的通便排毒作用。
土豆是堿性素菜，有利於體內酸堿平衡，調節體質。長期使用可以將其轉化為堿性和瘦體質。此外，土豆還含有多種維生素和抗氧化多酚，可以幫助妳減肥！
3.芹菜
芹菜的熱量很低，每100克只有14卡路裏，而且芹菜營養豐富，含有大量的膳食纖維。芹菜纖維進入腸道後會產生木質素，木質素是壹種抗氧化成分，可以排除腸道毒素，同時美白肌膚。因為木質素主要作用於腸胃，所以芹菜對瘦腹效果極佳。
4.冬瓜
冬瓜不僅是夏季佳品，也是減肥聖品。冬瓜最典型的作用是利尿消腫，對水腫型肥胖特別有益。如果配合荷葉做成瓜荷葉飲料，減肥效果會更好。
5.綠豆
綠豆湯、綠豆粥、綠豆沙都是夏天最愛吃的食物。除了安慰吃貨們的胃，吃這些綠豆食品還能減肥。綠豆有清熱解毒，消腫的作用。綠豆含有壹種球蛋白和多糖，能促進動物體內的膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽的分泌，減少小腸對膽固醇的吸收，從而達到減肥的目的。
6.巨藻
海帶多糖類似肝素，有降血脂的作用。它含有多種礦物質和微量元素，能減少動物脂肪在心臟、血管和腸壁上的沈積。海帶中還含有礦物質鉀，可以幫助平衡身體的攝入量，緩解水腫，有效減少浮肉。
7. 茶
茶是最典型的堿性減肥食品。壹般來說，茶含有咖啡因和兒茶素，這是減肥的兩種關鍵物質。咖啡可以促進胃液分泌，幫助消化，減少脂肪；兒茶素具有抗氧化、代謝和自由基清除作用。這使得茶有很強的減肥作用。
酸性食物對身體有什麽影響？
酸性食物對身體的影響蛋白質中的肉類、蛋類等食物需要在強酸胃液中消化，而面包等澱粉類食物則需要在堿性環境中發揮。如果以上食物壹起吃，蛋白質類食物和澱粉類食物不能同時消化。澱粉停留在胃中等待消化時，容易引起糖分的發酵腐敗，導致胃腸道負擔過重，因此容易引起飽脹、吐酸或口腔異味，也影響營養的吸收。
檸檬、橘子等酸性水果，或者食醋、有機酸進入體內，被胰液、膽汁、腸液、碳酸中和後被肝臟吸收，很快燃燒成二氧化碳，不會對身體造成負擔。有機酸分解後，留下的礦物質成分有鉀、鈉、鈣、鎂等。因此，消化功能差的人應盡量避免攝入過多的酸性食物，特別是減少蛋白質、脂肪和澱粉類食物的攝入，增加堿性食物的比例。
堿性食物能減肥嗎？2基本食物分類百科。
1，蔬菜
寒堿性食物有:蒓菜、蒓菜、蒓菜、番茄、佛手、西葫蘆、葫蘆、冬瓜、哈密瓜、西瓜、蒓菜、竹筍、海帶。
涼性堿性食物有:蓮藕、魔芋、慈姑、葛根、甜菜、蘿蔔、大頭菜、芹菜、莧菜、茄子、生菜、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、香菇、生菜、花菜、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
屬於大自然的堿性食物有:百合、胡蘿蔔、大頭菜、菊花、荊芥、白菜、甘藍、猴頭菇、木耳、薺菜、銀耳、紅薯、土豆、芋頭。
2.堅果
屬於平性的堿性食物有:黃豆。
溫熱的堿性食物是栗子和杏仁。
堅果也有很多吃法。相信很多愛美的女士都很愛搭配沙拉醬！這是壹種非常好的吃法。妳可以用各種水果、堅果和蔬菜做壹道美味的果蔬沙拉。豐富的色彩壹定是女士們的最愛！相信這樣可以讓妳的生活豐富多彩！
以上列舉的堿性食物，可以根據自己的身體狀況食用。這些堿性食物中存在的有機酸會在體內參與新陳代謝，然後在人體內被氧化生成氧氣、二氧化碳和水並排出體外，剩余的金屬離子會增加體液的堿性。
堿性體質減肥的朋友們，要註意的是，吃堿性食物並不等同於大量或完全吃堿性食物！這不是和吃很多酸性食物壹樣嗎？凡事都有個限度。剛開始多吃堿性食物可能可以，但中後期不宜吃太多單壹酸堿食物。記得放松，保持體內PH值中性。