吃黑芝麻可以提高生育能力。
吃黑芝麻有什麽好處？我們經常聽說吃黑芝麻有烏發潤發的功效，但是很多人並不知道它對提高生育能力的好處。黑芝麻含有豐富的維生素E，維生素E不僅有很好的抗氧化作用，對人體生育能力也有很好的促進作用。對男性來說，可以增加精子產量和精子活力，對女性來說，可以增加雌激素濃度，所以也被稱為“生育酚”。黑芝麻中還含有豐富的鎂元素，鎂元素對男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，所以也被稱為男性的“保健元素”。
在日常生活中，吃黑芝麻對人體有很多好處。黑芝麻可藥食兩用，具有“滋補肝腎、滋養五臟、益精血、潤腸燥”的功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功能，壹方面是因為它含有優質的蛋白質和豐富的礦物質，另壹方面是因為它含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、珍貴的芝麻素和黑色素。所以吃炒黑芝麻有很多好處:
壹、吃黑芝麻補鈣:骨質疏松是缺鈣最常見的表現。很多人缺鈣後會服用補品或鈣片。其實食療治療缺鈣是很有效的。改善食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，卻不知道黑芝麻的含鈣量遠高於前兩者。每100克黑芝麻中的鈣含量接近800毫克，而每100克牛奶中的鈣含量只有200毫克左右。因此，黑芝麻是最好的補鈣食品。
二、吃黑芝麻降血壓:很多中老年人都面臨著高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的危害。高血壓的原因是多方面的，高鹽飲食是其中之壹。營養學建議每個人每天吃鹽不超過6克，但現實生活中，大多數人做不到。所以推薦高鉀飲食非常重要，因為鉀的攝入主要作用之壹就是促進鈉的排泄。黑芝麻含鉀豐富，每百克黑芝麻含鉀量高，但鈉含量少得多，鉀鈉比接近40:1，對控制血壓和維持心臟健康非常重要。
三、吃黑芝麻養顏潤膚:女性朋友經常吃黑芝麻，好處多多。保養皮膚是女性朋友需要壹直關註的問題。20歲的時候可以面朝天空，但是25歲以後，女性的皮膚就會出現問題。所以，早期保養可以讓妳時刻保持美麗。黑芝麻富含天然維生素E，居植物性食物之首。維生素E是很好的抗氧化劑，適當補充維生素E可以起到保濕美容的作用。此外，芝麻是四大油料作物之壹。黑芝麻的含油量多為不飽和脂肪酸，亞油酸約占壹半。亞油酸是壹種理想的護膚劑，因為當人體缺乏亞油酸時，容易引起皮膚幹燥、鱗片肥大、生長遲緩、膽固醇在血管中沈積等癥狀。因此，亞油酸又被稱為“肌酸”。
除了我們上面介紹的黑芝麻，還可以幫助年輕夫婦提高生育能力。黑芝麻也是很好的補鈣食品，對降血壓、護膚、潤膚都有很好的效果。吃黑芝麻也可以減肥。當人們在節食減肥時，如果吃黑芝麻可以改善皮膚粗糙。有這麽多好處，我們可以好好利用黑芝麻，讓身體更健康。