大家好，我是花醬，美帝留學海歸，英國諾丁漢大學TESOL碩士，對外漢語老師&英語老師，擁有壹枚4歲女寶寶
我女兒哈哈三歲左右的時候特別容易生病，壹年到頭發燒得有五六回，咳嗽流涕幾乎隔月就能中招。上醫院的次數數不勝數，把當媽的我累得夠嗆。
平時在吃食方面我都是自己下廚，外面下館子也很少，哈哈除了在家就是戶外，也很少去人群眾多指出，但偶爾晚上吹個風，可能到家沒多久就開始流鼻涕了，夜間就開始咳嗽了。
這弱弱的小身板讓我頭疼不已，每次壹生病就吃藥，我又擔心對她的生長發育會有影響。為此，我跑遍了本地的醫院，希望能找到壹個靠譜的醫生調理壹下哈哈的身子。
皇天不負有心人，終於讓我在中醫館找到壹個兒科醫生，她壹把就摸到了哈哈的脈，調理了壹個多月後，哈哈的臉色、舌苔都有了很大的改善。
從今往後，我都認準了這個醫生，哈哈壹有點咳嗽流涕就會去找她調理。
兒科醫生後來與我熟悉了以後發自內心地告訴我說，想讓孩子健 健康 康的主要就是兩點，飲食和生活護理。
關鍵是我們得知道孩子是什麽體質，從根源上找到孩子的問題，再從飲食、生活上給予針對性的照顧。就像我們都知道雞蛋有營養，但有些孩子就是對蛋白過敏，那再有營養的東西在這些孩子眼裏也是毒藥。
在兒科醫生的提醒下，我去書店裏看了很多科學養兒方面的書籍，並按照書裏的壹些指導，有針對性地照顧哈哈的飲食起居，沒想到在我的調理下，哈哈在壹年多的時間裏只因為流感發燒過壹次，其他時間基本都沒有咳嗽流涕，小身板逐漸結實了起來。
後來偶遇兒科醫生，她問我這次都快壹年沒來找她了，哈哈身體咋壹下子變得這麽好了。我趕緊掏出了這套書給她看。醫生翻了翻跟我說，這套書挺好的，看我把哈哈照顧得那麽好就知道，有些內容還是很有用的。
這套書***3冊， 主要是從飲食方面調理孩子的常見病，胃口，長個等問題 。《讓孩子不發燒不咳嗽不積食長高個》這本書中，我主要看了 增強孩子免疫力和養護脾胃 這兩大方面的內容。
首先在第壹章節，我仔細看了壹下孩子易生病的原因到底是什麽。書上給了 六 個原因，我根據書中的指導，了解到了哈哈的體質。
第二章節專門講了如何增強免疫力 ，我們都知道孩子只要提高了免疫力，那發燒咳嗽流涕也就不會經常發生了。因此增加免疫力就顯得尤為重要。
書裏給了很多食譜和指導，直截了當地告訴我們該如何增強孩子的免疫力，簡單易懂，特別實用。即便是家裏文化程度不高的老人也是完全可以看懂的。
想要養好孩子的身體，強脾健胃是非常重要的。哈哈是壹個特別容易積食的孩子，以前我不知道，總以為哈哈是不是又生病了，但看了這本書以後我才知道，哈哈就是積食了，因為哈哈愛吃肉，愛吃肉的孩子就是比較容易積食。
有的時候，我們以為對孩子有營養的食物，其實對孩子來說是不合適的。但因為這點事就去詢問醫生也非常麻煩，這本書就像是壹本字典，能解答我壹些原本不太確定的問題。
這本書就是從飲食調理、經絡養護和生活護理等方面給予父母壹些有針對性的指導，這樣我們知道了其中的根源，就不會做很多無用功浪費孩子時間。
第二本書和第三本書分別是《兒童長高食譜》《兒童營養早餐》。同樣的，在長高食譜中， 書裏也會先分析原因，看孩子為什麽不長個，會是哪些原因。之後，我們可以參照這些原因，然後找到孩子的需求所在。
長高食譜還按照孩子年齡來區分食譜，1-3歲，3-6歲及6-12歲的食譜是不壹樣的，畢竟每壹個年齡段都需要不同的營養。
這裏頭有好多菜是我光靠腦袋想是完全想不出來的，而且我嘗試用書裏推薦的菜譜做給哈吃，沒想到還真的挺好吃的，像書裏推薦的西紅柿煮口蘑，菠蘿炒魚片不僅好吃，還特別有營養。我都不用強塞，孩子搶著就吃完了。
做早餐壹直都是件很讓我煩惱的事兒。早上起來匆忙，也來不及思考吃什麽，但每每用簡單的面包牛奶解決孩子又容易吃膩。
《兒童營養早餐》這本書裏就有很多的推薦搭配，比如胡蘿蔔蛋餅套餐，豬肝雜菜面等等。並且還會提醒我們，哪些食物是不適合在早餐裏食用的。
這套書最給我驚喜的地方就是，它不僅有成品圖片和步驟，就連每壹步的圖片都有，非常清楚地告訴我，每壹道菜該怎麽做。基本上照搬就完事了，不需要動腦筋。
現在有很多孩子特別瘦，家裏著急，孩子胖，家長也著急。食欲不振，家長心煩，假性近視更是家長的壹塊心病。這套書根據不同的需求給出了不壹樣的食譜，這是讓我感到特別滿意的地方。
哈哈雖然還小，但由於我和她爸爸都是近視眼，醫生說她近視的概率很大，只能延緩近視的速度。
我不知道該如何幫助哈哈，剛好書裏有關於假性近視的調理餐。我想著反正平時也要做飯，何不按照書裏的試試。
我每天都按照書中五花八門的調理餐給哈哈做不壹樣的菜品，有蝦泥蘿蔔、山楂蒸雞肝、菠蘿蜜炒鴨片等等。與此同時，我也保證哈哈每天3個小時的戶外活動時間。
萬萬沒想到，6個月以後，原本醫生說已經沒有的遠視儲備又回來了。我特別高興，說明這樣的食譜搭配著戶外活動對哈哈來說是有幫助的。
這套書的鏈接我找到了，我已經貼在下方了。壹套3本書總***69元，性價比還挺高的。有需要的父母可以直接點擊購買。
孩子是每個家庭的寶貝，作為父母，我們總是希望自己的孩子永遠都那麽健 健康 康的。其實，照顧好孩子的飲食，基本上孩子就不會有太大的問題。用飲食增強免疫力，註重平日裏的飲食比吃藥管用多了。
有壹句名言說，每天壹個蘋果，醫生也離我們遠遠的。其實也是同樣的道理。病從口入是我們作為父母要謹記的。