孕期不能吃辣的是孕早期是準媽媽需要補充營養的時候。在這裏，我和媽媽給大家介紹幾個保胎食譜。
1，山藥芝麻粥
材料:大米60g，山藥15g，黑芝麻120g，鮮奶200g，玫瑰糖6g，冰淇淋120g。
做法:大米洗凈，浸泡1小時，取出瀝幹；將山藥切成細粒；將黑芝麻炒香，倒入攪拌機中，加水和鮮牛奶搗碎，去渣留汁。將鍋放在火上，加水和冰糖煮沸融化，然後倒入果肉，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟。這道菜味道甘甜，有補腎的作用。因為山藥含有多種纖維，可以促進腸道運動，所以對腸胃也挺好的。還能預防便秘。芝麻還含有大量的蛋白質。但是患有糖尿病的孕婦應該少用糖。
2.安泰鯽魚姜仁湯
材料:鯽魚1 400g，生姜6g，砂仁15豬油，精鹽，味精少許。
做法:鯽魚去鱗、去內臟，洗凈；將砂仁洗凈，瀝幹，磨碎，放入魚肚中；生姜去皮，洗凈切絲備用。燉肉洗凈，把魚放進去，放入姜絲，蓋上鍋蓋燉2小時，加入豬油、精鹽、味精調味，燉壹會兒。此湯可安胎止嘔，緩解孕婦惡心嘔吐癥狀。
懷孕初期定期檢查是必要的。那麽準媽媽都要做哪些項目呢？建立孕期保健手冊，確定孕周，計算預產期，評估孕期高危因素，血壓、體重指數、胎心、血常規、尿常規、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝腎功能、乙肝病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖等。都是基礎項目，雖然看起來數量不少，但是為了寶寶的健康，都是必須要做的。
孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等。孕媽媽孕早期可以多吃。這時候如果有問題可以咨詢醫生，在醫生的指導下生寶寶。寶寶壹定會健康成長。
準媽媽在懷孕早期經常會腹痛。如果腹痛輕微，休息後也沒什麽事，壹般問題不大。但如果腹痛是壹陣陣的，或者腹痛持續，就像月經前或月經期間的疼痛，伴有陰道出血，就要及時去醫院。緩解後沒事的壹般屬於生理性腹痛。這是因為子宮在胚胎發育過程中逐漸變大，加上體內激素的作用和子宮韌帶的牽拉，準媽媽自然會出現腹痛。腹痛時要註意休息，停止劇烈運動，不要喝濃茶、咖啡等飲料。
如果是病理性腹痛，可能是因為準媽媽吃了變質的食物或生冷的食物，導致了腸痙攣和胃痛。急性胃炎、腸胃炎、急性胰腺炎和子宮肌瘤變性也可能引起輕微腹痛。此時要註意住院治療，對癥治療，避免流產或宮外孕。
懷孕初期有哪些癥狀在女性懷孕初期，基本上每個孕婦都會有以下癥狀:
1，更年期。《更年期》是早孕最明顯的跡象。如果月經周期壹般正常，但超期超過10天的女性很可能懷孕了。
2.早孕反應。早孕反應壹般在懷孕6周後出現，包括頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等。
3.懷孕8周後，排尿次數可能會有所增加。
4、乳房變化:懷孕後，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕婦會在第八周逐漸長大，乳頭和乳暈顏色加深，乳頭周圍會出現深褐色結節。
5.基礎體溫會改變。女性的正常基礎體溫是壹條雙向曲線，即排卵前較低，排卵後較高。如果以後月經期過期，體溫上升後不下降，保持在18天以上，就懷孕了。
懷孕初期的早餐食譜懷孕後，不能再讓孕婦的壹些壞習慣養成，尤其是吃早餐的問題。為了讓胎兒正常生長，孕早期的早餐很重要。現在我們就來介紹幾個孕早期的早餐食譜，並詳細講解它們的具體做法。
麥片和牛奶湯。食譜原料:生麥片50克，牛奶200毫升。具體做法是將麥片放入帶蓋的杯子中，用適量開水沖壹下，蓋上蓋子燉5分鐘；喝的時候加200毫升熱牛奶。泡麥片的時候也可以加壹湯匙炒碎的黑芝麻。健康提示:谷類是主食中含鈣量最高的。和牛奶、黑芝麻壹起喝，能起到很好的補鈣作用。
果醬甜包。食譜的配料是:小麥粉500克，核桃100克，芝麻100克；輔料:花生仁50g，番茄醬100g，青椒20g調料:白糖80克，蘋果醬20克。具體做法是將炒鍋放在火上，加熱，分別炒核桃仁、芝麻、花生仁；將花生去皮和核桃壹起碾碎，放入小鍋中，加入芝麻、糖和果醬攪拌均勻；將饅頭粉放入盆中，加水揉成面團，在案板上撒上幹粉，取出面團，揉勻，搓成長條狀，切成50克左右的面塊，用面棍搟成圓皮，加入準備好的餡料，揉成月牙形或圓形，上面粘壹點青紅椒絲，放入籠中蒸20分鐘左右。健康提示:這道菜富含氨基酸，可以幫助準媽媽補充氨基酸。...
孕婦不吃早餐很可能會影響胎兒的健康。不吃早餐的正常人是有害的，孕婦的危害更大，因為長時間的空腹會在體內產生壹種酮體。這種酮體會通過胎盤進入寶寶體內，嚴重影響寶寶的生長發育。孕婦處於特殊時期，需要特殊的營養。每天的生活質量很重要，每天的早餐更重要。這樣就壹定要搞清楚孕早期早餐應該吃什麽食物。
懷孕時，妳需要從食物中吸收比平時多約1倍的鈣。大部分食物的鈣含量是有限的，所以孕期多喝脫脂牛奶就成了孕婦早餐的首選。孕婦每天要攝入約1000 mg的鈣，只有3杯脫脂牛奶(200克)才能滿足這壹需求。同時，孕婦嗜酸也是有好處的，因為酸性食物可以刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸蠕動，改善孕期內分泌變化引起的食欲不振、消化功能不良。孕婦應選擇吃西紅柿、楊梅、石榴、葡萄、青蘋果等新鮮果蔬，不吃人工腌制的酸菜和醋制品。這些食物含有亞硝酸鹽等致癌物質，對母親和胎兒都不好。
懷孕是人生的壹個特殊時期，對女性的很多生活習慣提出了新的要求。以飲食為例。有些食物原本是妳的最愛，但這個時候妳不得不暫時疏遠它。如果妳還在和它們親密接觸，妳會吃很多這類食物，這對寶寶不好。那麽，孕早期早餐應該禁吃什麽食物呢？
首先，菠菜是禁吃的。菠菜雖然含鐵很少，但含有大量的草酸。草酸是鈣和鋅的天敵，會影響腸道對鈣和鋅的吸收，從而影響胎兒骨骼和牙齒的發育；其次，懷孕初期，媽媽們更喜歡隨身攜帶壹些山楂，但醫學專家指出，山楂雖好，但孕婦不宜多吃，其中所含的壹些成分會刺激子宮肌肉興奮，引起子宮收縮，導致流產；最重要的是，孕早期的孕婦要少吃或不吃。雖然腌制蔬菜可以提升失去的食欲，但是腌制蔬菜的營養在腌制過程中幾乎被完全破壞，蔬菜的營養價值已經喪失，而且其中含有的致癌物質亞硝酸鹽不僅會使身體患上癌癥，還會影響胎兒的正常生長發育。