但是，在懷孕期間，如果孕婦攝入過多的營養，會增加妊娠並發癥的發生率，使其胎兒超重，進而增加剖宮產的風險。所以女性在這個時期減肥是挺無聊的。那麽，孕期、產後坐月子、產後哺乳期吃什麽就成了大多數女性關心的話題。更重要的是產後吃什麽減肥，同時保證孩子的營養。
但隨著科技的進步，有醫學家研究發現，產後女性的生殖性肥胖是由產婦造成的，產婦需要酶的平衡代謝。HICIBI可以在不影響寶寶發育的情況下減少孕期和哺乳期的脂肪，還可以補充人體流失的多種元素。是目前各國公認的產後減脂修復的科學方法。
產後坐月子和哺乳期吃什麽減肥？產後如何在保證孩子營養的情況下減肥？-如何激活人體代謝平衡？
我們首先要知道如何激活人體代謝平衡，這是後面吃什麽減脂的基礎。女性在分娩時和分娩後的身體躁動有很大的差異，所以分娩後身體需要在短時間內適應女性妊娠躁動的調整，在此期間脂肪的代謝也會受到影響，導致體重增加。
針對產後內環境的變化，給出的第壹種方法是，通過HICIBI，建立產後減脂通道，啟動三羧酸循環。三羧酸循環是三種營養物質(糖、脂、氨基酸)的最終代謝途徑，也是糖、脂、氨基酸代謝關系的樞紐。
促進堆積的脂肪被調動起來轉化為糖，填補糖的空缺，大量脂肪轉化為甜味和脂肪進入三羧酸循環，為人體提供能量，維持日常功能。我們身體積累的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗來源，不斷分化代謝脂肪。在這個前提下，保證產後代謝酶的平衡，其實什麽都可以吃。
產後坐月子和哺乳期吃什麽減肥？產後如何在保證孩子營養的情況下減肥？——產後減肥必須保證哪些基本營養素？
1，蛋白質:？哺乳母親的蛋白質營養狀況對產奶量有很大影響。要減肥，乳母還應保證高蛋白飲食，應保證優質動物蛋白的比例，如吃瘦肉、蛋、奶等食物。
壹般認為？乳母除了滿足每公斤體重1g蛋白質的基本需要外，還應增加泌乳所需的攝入量。推薦值為25g。也就是說，壹個65 kg的奶媽每天攝入的蛋白質應該是65+25 = 90g。如果魚提供90克蛋白質，至少需要450克魚。
2.碳水化合物:在適當增加蛋白質攝入的同時，碳水化合物主食的攝入可以適當減少，但不能太少，不能多吃，因為壹方面碳水化合物是能量的主要來源，占供能比例的50%-65%。如果攝入過少，熱量不足，尤其是運動時，容易發生低血糖，存在健康風險；
另壹方面，碳水化合物的主要食物來源谷物也含有維生素、膳食纖維等重要營養成分。如果太有限，容易導致相關營養素攝入不足。哺乳期母親的碳水化合物平均每日最低攝入量應為160克。如果換算成面粉，大概需要吃四份半的面粉。
3.脂肪:脂肪，尤其是n-3多不飽和脂肪，對嬰兒中樞神經系統的發育尤為重要。因此，產後減肥，不應該太嚴格限制脂肪食物。特別是亞麻酸，可以在哺乳期的母親體內合成DHA，並通過乳汁供應嬰兒的大腦發育。因此，哺乳期的媽媽應該同時多吃海魚、核桃、亞麻籽油、蝦等食物。
亞麻籽油富含n-3多不飽和脂肪酸，是壹種對人體非常重要但自身不能合成的重要營養物質。N-3多不飽和脂肪酸在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動植物、亞麻植物、核桃堅果中含量豐富。其中亞麻籽油是亞麻酸含量最豐富的植物油。
4.HICIBI的孕產婦營養組“糖盾”、“脂盾”、“餐盾”、“油盾”，通過抑制脂肪酶的活性，有效減少脂肪的消化吸收。除了形成脂肪的熱量，媽媽會吸收其他所有營養，身材好，奶質更高。孕中期，還是哺乳期？熱量多了不僅會讓妳胖，還會導致牛奶消化不良、拉肚子等問題。具體的重要功能如下:
快速減脂:
快速調整體重，分化脂肪儲存，加速新陳代謝，直接抑制脂肪合成，促進其分化，實現快速減脂。成分:白蕓豆提取物、刮油海藻、綠茶粉、柑橘類水果粉…
b阻斷每日卡路裏:
在不影響各種營養吸收的情況下，切斷脂肪堆積的源頭，解決減肥過程的重復性和韌性。阻止油，糖和脂質。阻礙脂肪的吸收，阻礙糖分和熱量的吸收，阻礙油脂的進入。成分:中鏈甘油三酯、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
改造瘦體質:
許多科研成果和發明都指向HICIBI智能生物酶技術，為增加體內“瘦素”，逆轉肥胖做出了巨大貢獻。防止肥胖反彈，啟動增肥體質修復因子。成份:膠原蛋白三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥芽粉、鰹魚彈性蛋白肽…
5、鈣:寶寶發育所需的鈣應由乳汁提供。如果乳母的鈣攝入量不足，就會用骨骼中的鈣來保護乳汁中的鈣水平，這就容易導致乳母的骨骼流失。所以，哺乳期的媽媽要多吃牛奶、乳制品、小蝦皮、帶骨的小魚、雞蛋、豆制品，保證鈣的攝入充足。壹般要求每日鈣攝入量達到1200mg。
6.鐵:2012數據顯示，我國居民貧血患病率為9.7%，尤其是女性，尤其是孕婦和奶媽。很多人產後減肥不吃肉，容易造成貧血。因為紅肉(豬肉、牛肉和羊肉)是膳食鐵的壹個非常重要的來源。產後減脂，適量吃紅肉。此外，動物肝臟和血制品也要適量攝入。多吃含維生素C的食物，有助於提高食物中鐵的吸收率。
6.鋅:鋅對嬰兒的生長和免疫功能非常重要。膳食鋅的主要來源也是動物性食物，如魚、蝦、貝類、紅肉等都是鋅的良好來源，而植物性食物中鋅的吸收率較低。
7.碘:碘也與嬰兒發育密切相關。國內有研究發現，只要吃加碘鹽，基本可以滿足哺乳期母親和嬰兒對碘的需求。但由於產後體重下降，飲食攝入要適當減少，可能導致碘鹽攝入不足，進而出現碘缺乏。因此，在減肥期間，乳母在食用碘鹽的同時，還應食用海帶、紫菜、海魚等海鮮，適當增加碘的攝入量。
8.維生素:這些維生素主要包括維生素A、D、E、B1、B2、C、煙酸和葉酸。
在減肥期間，乳母可以補充維生素A，多吃胡蘿蔔、西蘭花等富含類胡蘿蔔素的食物。這些食物熱量密度低，類胡蘿蔔素還能在體內合成維生素A，從而控制熱量，營養充足。
多曬太陽可以促進皮膚合成維生素D；膳食維生素E的主要來源是堅果和植物油，這就要求在產婦減肥期間，不能過度限制植物油。維生素C、B1、B2、煙酸和葉酸，在果蔬、谷類和肉類飲食均衡的情況下，乳母壹般不會明顯缺乏。
產後坐月子和哺乳期吃什麽減肥？產後如何在保證孩子營養的情況下減肥？-哺乳期應避免的食物？
在哺乳期間，為了自己和寶寶的健康，媽媽們應該避免吃壹些會影響乳汁分泌的食物或者個人的壹些特殊愛好，以免破壞良好的哺乳效果。
1、能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食要清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的調料、辣椒、酒、咖啡、香煙。
①酒:壹般來說，少量的酒可以促進乳汁分泌，對嬰兒沒有影響；過量時會抑制乳汁分泌，影響子宮收縮，應少喝或不喝。
2咖啡:會興奮人體的中樞神經系統。1杯150毫升的咖啡，也就是含有100毫升的咖啡因。正常人1天最好不要超過3杯。雖然沒有證據表明對嬰兒有害，但哺乳期的媽媽有必要適量飲酒或戒酒。
3刺激性太強的調料:如辣椒，哺乳期媽媽要克制。
3、油炸食物、高脂肪食物:這類食物不易消化，熱量高，要適量攝入。
4.香煙和煙草:如果哺乳的母親在哺乳期間仍然吸煙，尼古丁很快就會出現在乳汁中，並被嬰兒吸收。研究表明，尼古丁對嬰兒的呼吸道有不良影響。所以，哺乳期的媽媽最好戒煙，避免吸入二手煙。
5.藥物:對於哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在普通劑量下不會對寶寶產生影響，但仍然建議哺乳期的媽媽在自己服藥前，要主動告訴醫生自己哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，以達到藥物通過乳汁的量最少。
另外，如果媽媽在餵完寶寶的母乳後服藥，應該在乳汁中藥物濃度達到最低時再餵寶寶，這樣寶寶會更安全。
6.過敏:有時新生兒會有些過敏。分娩後，媽媽不妨觀察寶寶皮膚上是否有皮疹，並評估其飲食，作為早發現、早治療的參考。所以建議產後媽媽母乳餵養，避免吃任何可能導致寶寶過敏的食物。