這個問題我來答：早餐這樣做簡單又 健康 ，5分鐘就做好了……
午餐肉煎壹下，兩面煎至變色金黃……
把青菜放在面包 上面，午餐肉放在青菜上面，根據自己的口味，可以加入辣椒醬，番茄醬，沙拉醬等，在放入壹片面包蓋蓋……
5分鐘三明治做出來的，太好了吃了，我喜歡……
在搭配壹個水果，壹個牛奶，簡單又好吃， 5分鐘就做好了的營養豐富， 健康 快捷的早餐，吃起來了……
愛生活，從 健康 美食 開始。
晚上提前準備食材，用破壁機預約個米糊、豆漿啥的，早上起來煎蛋、煎蔬菜壹起進行，再用多士爐或者烤箱熱個面包，切個水果，打個果汁，快手又美味的營養早餐就做好了[微笑]
煎完饅頭，煎雞蛋，最後再來煮碗面。
電餅鐺和煤氣竈壹塊用，5分鐘夠了。
最後就是雞蛋掛面配炸饅頭片，沃野！
妳好，我是燕姨 美食 很高興回答妳的問題。
1：首先用溫水把奶熱壹下（或者買奶粉豆奶直接沖）面包上抹自己做的草莓醬。（我視頻裏有做草莓醬過程）
2：也可以提前壹天烙點餅。第二天在電餅鐺熱壹下再煎個雞蛋餅和火腿，放上生菜
3：愛吃雞蛋的。用開水沏雞蛋花。提前。提前晚上把青椒洗凈，切好絲放冰箱。第二天早上炒個青椒炒雞蛋。用前壹天烙的餅卷上菜。
希望我的回答能幫到妳。
視頻裏有烙餅的視頻
那太多了，比如：雞蛋餅、熱幹面、番茄雞蛋面，煎餃……
我都有發視頻教程，簡單美味，營養又快速。因為家裏爸爸每天早上要很早就上班，我都是控制在五分鐘內，搞定早餐的。因為我們是生活在武漢，所以喜歡吃熱幹面，可能很多人不習慣，那我就介紹壹下，大眾都能接受的，雞蛋餅的做法吧 其他的可以看我往期發布的 美食 視頻。
早餐雞蛋餅：
1.準備壹個空碗加入適量面粉、鹽、雞蛋、蔥花，然後慢慢加入清水攪拌至糊狀，直至無顆粒狀。
2.平底鍋和普通鍋都可以，熱鍋中放油，倒入調制好的面粉雞蛋液，用鍋鏟鋪勻，中火煎制兩面金黃色，即可。
雞蛋餅單吃超級香的，也可以卷壹些土豆絲或者火腿腸 那感覺不要太美味。搭配壹杯喝的會更好哦。
想看其他的朋友，就去我的主頁看我往期發布的 美食 視頻吧
您好，感謝您的提問，我是有餐飲經驗15年的老蜜蜂同誌今天分享7種速成早餐做法，5分鐘就可以上桌，壹周早餐不重樣
材料：內酯豆腐 半塊200g,雞蛋 2只 西蘭花(熟)，生抽 白胡椒
做法：
1、把豆腐切成薄片，鋪在碗底(當然平時不用擺盤的話直接拿勺子挖盒裏的豆腐就好了)
2、倒入兩只打散的雞蛋
3、放壹小勺白胡椒、 2—3大勺生抽，均勻撒在表面，最後放熟的西蘭花(西蘭花要焯熟再放，可以前壹晚焯好冷藏保存，也可以早上現煮，西蘭花在開水裏過壹下斷生就可以了)
4、 蓋保鮮膜中高火微波3—4分鐘左右，至雞蛋全熟，想要營養更多也可以加胡蘿蔔碎玉米粒
材料：飛餅2張、雞蛋1個、油適量、鹽適量、蔥花適量
做法：
1、準備材雞蛋打散加少許鹽蔥花攪勻。
2、鍋刷油燒熱，將飛餅放入開始小火慢煎。
3、壹面煎黃後翻面。
4、用筷子在飛餅中間挑個洞，將蔥花蛋液慢慢倒入煎至定型即可。
材料：鮮面條、黃瓜、香蔥。
做法：
1、面條煮熟，過涼開水備用。
2、鍋裏熱油，加蔥碎，小火炸至蔥變黃，發糊之前撈出不要。
3、蔥油倒入面條裏，加黃瓜絲，生抽，醋，鹽，香油，芝麻拌勻即可。
材料：南瓜150克、雞蛋2個、面粉40克、油、胡椒粉、鹽
做法：
1、將南瓜削皮去瓤備用
2、用擦版將南瓜擦成細條狀
3、2個雞蛋打入碗中，加入面粉，調拌均勻
4、 在蛋液中加入鹽和胡椒粉攪拌均勻
5、將南瓜加入蛋液中，適當攪拌成糊狀，備用
6、平底鍋內加入適量油，加熱後，將南瓜雞蛋糊倒入，攤平
7、待蛋糊成形後，將蛋餅翻面
8、煎至蛋餅兩面金黃，即可盛出享用
材料：青菜，餃子，油，鹽，陳醋
做法：
1、將自己做好的餃子從冰箱拿出來
2、鍋裏放水大火煮沸，然後放壹點油和鹽
3、把餃子倒進鍋裏，用筷搞動壹下防止粘鍋，隨後加點洗幹凈的青菜煮熟就可以了
4、蘸點陳醋更好吃哦
材料：河粉、雞蛋、鹽、生抽、料酒、澱粉、蔥、姜、雞精
做法：
1、河粉用溫水浸泡。
2、將雞蛋磕在碗裏，放入料酒、鹽劃散，入鍋煎熟，劃成小塊，盛起備用。
3、姜洗凈切絲，蒜苗切段。
4、鍋內放底油，可稍放多些，油燒熱後，放入姜絲炒出香味後。
5、加洋蔥，放入河粉，大火翻炒;用筷子將粉劃散。
6、放入紅蘿蔔絲炒至稍軟，放入醬汁，最後下蔥段、炒好的雞蛋炒勻。
7、放入雞精炒勻即可。
材料：雞蛋1-2個、清水、生抽、香油、黑芝麻
做法
1、煮適量清水，將水煮至還沒有沸騰的時候，即“魚眼水”的時候。
2、雞蛋壹個，打入碗中。
3、將碗中的雞蛋倒入。
4、小火，煮約2-3分鐘，至雞蛋八九成熟。
5、盛起放入碟中。
6、淋上壹點生抽，香油，撒上黑芝麻。
7種早餐都是可以快速做好的，簡單又好吃。晚上好！先說說早餐，早餐是壹個人壹天最重要的壹餐，壹天能量的源泉！但是往往很多人因為懶床的原因，把早餐變成了雞肋…隨便壹湊付，甚至和中午餐合並。
這樣可不行！長期不吃早餐能得膽結石！對！真的能得膽結石！我是 美食 愛好者，具體的原因我也就不說了，有點跨界哈，術業有專攻！
現在是晚上10：48了，我明天還得上班，在這就不詳細的介紹做 美食 的詳細步驟了（因為我剛看到這個提問！要是在白天我馬上立刻的，會在這就說壹下早餐 美食 制作的方法）
3分鐘制作簡單、又好喝的營養早餐，只需要兩步
壹日三餐從早餐開始，早餐是壹天中最重要的，它要補充前壹天晚上人體所消耗的能量，還要擔負著，早上到中午人體運動所需要的營養。早餐不需要吃的太飽，但是壹定要精、要吃營養含量高的，易消化吸收的食物。比如：牛奶、雞蛋、豆制品等，這些食物含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、蛋白含量很高，容易消化吸收，也是早餐的必備。什麽樣的早餐才是好吃、營養 健康 又快捷呢？
《本草綱目》載“黑豆有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏發明目、延年益壽功效。” 《延年秘錄》載：“服食黑豆，令人長肌膚，益顏色，填精髓，加氣力。
黑豆的營養價值，是普通豆類無法比擬的。黑豆的食用方法有很多種：豆米飯、炒黑豆、黑豆粥等等。
早餐用餐時間最短、制作方式壹定要簡單，方便快捷才行。豆漿無疑是首選，常規制作豆漿，需要先泡豆、用豆漿機研磨，然後過濾、操作繁瑣、耗時較長，過濾掉的豆渣其實是豆子大部分的營養，不僅是食材浪費，也是營養價值的流失。生豆做出來的豆漿，有壹股豆青味兒，很多人也不喜歡這個味道。
今天給大家分享壹道營養又美味的減脂早餐-- 黑豆黑米豆漿 。制作方法簡單，只需要簡單的2步，營養早餐就可以搞定。
原材料:黑豆、糯米、黑米、
三種食材 1 :1 :1 的比例，可根據自己家的實際情況定量。當天吃不完可以蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏。下面咱們分享制作方法。
1.首先咱們準備3種食材，放入壹個大碗中，加入適量的清水，浸泡2個小時，這樣是為了讓食材充分吸收水份，在蒸的時候能更容易蒸透、蒸軟。
2.食材泡好以後，在清洗壹遍，控出壹半的水份。放入蒸鍋中，大火蒸15分鐘，蒸的時間不能太久，要保留黑米和糯米的香味。
3.把蒸好的食材放涼，放入豆漿機（料理機）中，加入少許的白糖、溫開水，打成糊狀，就可以食用了。
這樣研磨出來的豆漿，口感軟糯香甜，省去過濾的繁瑣，保留食物原有的營養，簡單快捷。
想了解更細致的制作方法，可以去我的主頁觀看我分享的視頻喔！
燁子經驗分享 ：
1.冷水泡豆2小時，再蒸的時候豆子能更快的熟透。蒸熟後的黑豆，打出的豆漿沒有生豆味，也不用過濾豆渣，喝的時候軟糯香甜，好喝又有營養。
2.蒸豆可以多蒸壹些，用保鮮膜包裹，放在冰箱冷藏3天都不會變質，早晨起來3分鐘就可以把營養豆漿做好，更方便快捷。
3.黑豆豆漿中加入相同比例的糯米，能讓豆漿更加軟糯鮮香！
制作黑豆豆漿的重點 ：壹定要提前浸泡食材，用冷水浸泡。冷水浸泡，能讓黑豆更均勻吸收水份。
這樣做的簡單的早餐，好做好吃，營養又 健康 。多吃粗糧，對消化系統更有益，更容易被人體吸收。
分享我日常的早餐，五分鐘內做完吃完，不開火、少洗碗、要 健康 。
1. 玉米餅 沙拉 火腿：買墨西哥即食玉米餅，微波爐高火10秒，放上即食沙拉和肉（火腿/雞胸/火雞片/香腸），做作點煎個蛋；
2. 面包 牛奶 水果：面包微波爐冷凍叮十幾秒，抹黃油/芝士/果醬（都放也行，更胖而已）。叮牛奶中高火1分鐘。做作點還可以放點香蕉、堅果；
3. 水果牛奶麥片：生麥片前壹天晚上用牛奶泡好放冰箱，起來微波爐中火兩分鐘，加點蜂蜜/果醬、堅果、水果（香蕉、莓果之類）等。
喝的可以換成豆漿、橙汁、檸檬氣泡水，有時間就做個奶茶（茶葉水放杯子裏，微波爐高火2分鐘，加奶油和蜂蜜）。希望能幫到妳！
教妳壹分鐘內做好營養早餐，愛賴床的朋友必備技能。
早餐對於每個人都很重要，尤其是早起的人，比如說上班時間緊張，不吃早飯又怕撐不到午飯時間，所以壹款簡單省時間的早餐，就變得十分重要了。今天就為大家分享壹個用電飯煲制作的早餐餅，30秒就能烙好壹張，特別適合掐點上班的朋友。
準備食材：面粉150克 鹽2克 雞精2克 雞蛋1個 韭菜碎適量 五香粉1克 水70克 電飯鍋1個
首先把面粉中加上雞蛋拌勻，加水攪拌成面糊，再加上其他的調料調勻就行了，然後把電飯鍋通電按下保溫鍵燜2分鐘，把鍋膽拿出來刷壹層油，舀壹勺面糊倒鍋膽裏，將鍋膽放回去按煮下飯鍵，等待30-45秒開鍋即可完成。
早餐餅做好後，可以用鍋加熱壹杯牛奶，壹頓簡單又不失營養的早飯就可以吃了。用電飯鍋做餅有壹點好處，咱們不需要去轉動鍋子，就能把餅做出非常圓。用平底鍋的話咱們還得來回晃動鍋，實在不適合時間不多的朋友。
這裏也要提醒壹下大家，這款早餐餅還可以把面粉減少壹半，放兩個雞蛋做成雞蛋餅，能夠為您提供足夠的能量，撐到吃中午飯，順順利利完成每壹項工作。