如何向經典學習減肥:看明星們的節食秘訣
梁詠琪:堅持金字塔結構。
梁詠琪:梁媽媽的特別愛心配方——兩個梨和酸梅。怕胖就不要放冰糖。小心煨煮成甜湯。
GiGi還有壹個瘦身絕招——堅持金字塔結構，從塔底到塔頂食量遞減。
也就是說，吃得最多的食物是“金字塔”的基石:面包、麥片、大米等等。塔頂的蔬菜水果次之。然後是乳制品，比如牛奶、奶酪、酸奶，還有肉類、禽類、魚類。吃的最少的是塔尖的油脂和甜品。
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張柏芝:不要葷菜。
張柏芝:盡管壹些媒體報道張柏芝因服用可能導致心臟病和腎病的利尿劑而丟面子，但塞西莉亞予以否認。她說自己之所以從剛出道時的圓臉少女變成現在的瘦臉霜代言人，完全是因為毅力和幾個小技巧:
沒有葷菜；跑步跳舞；適當增加工作量；我們必須堅持下去。水煮蔬菜和湯是她的主食。她已經完全不吃肉了，壹直在堅持。
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張可頤:不要吃油膩的食物。
張可頤對飲食非常挑剔。她回避油炸食品和壹切粘稠的食物，盡量選擇清淡新鮮的口味，這是她選擇食物的原則。
她避免吃巧克力和冰淇淋，這些東西容易使人發胖。她經常選擇果汁、水果或小三明治作為午餐。她說:“用餐對於壹個職業演員來說通常是很小的量，‘水’對我們來說遠比‘用餐’重要；我的晚餐盡量簡單，吐司，蘋果等。可以做我的晚餐，早晚兩次稱重是我控制體重的絕妙方法。”也許正因為如此，她的身材壹直都是那麽的玲瓏修長。
如何向經典學習減肥:看明星們的節食秘訣
何潔:控制飲食的五個食譜。
目前最自發的胖超女是何潔，她正在減肥的路上苦苦掙紮。在努力減肥的同時，她也開始用春夏的各種時髦服飾塑造自己百變的氣質，等待著告別嬰兒肥的那壹天。我們來學習壹下何潔的減肥妙招吧！
何潔主要是控制飲食，然後多運動，每天快步走。
如何向經典學習減肥:看明星們的節食秘訣
蔡依林:只有水果和全麥餅幹。
蔡依林，壹個小天後歌手，其實並不胖，甚至比壹般女孩還要瘦，但她有壹張張媛媛的臉，被人偷拍的痛苦更多。於是蔡依林就靠只吃水果和全麥餅幹來減肥，差不多是壹個小女孩出道時40多斤的體重。減肥成功後，蔡依林只吃這兩樣東西，不管有多難。
如何向經典學習減肥:看明星們的節食秘訣
鄭秀文:壹天只要壹份生菜沙拉。
天後級歌手鄭秀文成功地從壹個胖乎乎的女孩變成了壹個骨感美女。為了在屏幕前穿得好看，穿得好看，她總是如饑似渴。比如排練的時候，她壹般從早忙到晚，需要的只是壹份生菜沙拉。因此，鄭秀文希望當她不是藝術家的時候，她可以放縱自己的胃口，好好吃壹頓。
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林憶蓮:吃素會慢慢減肥。
林憶蓮，壹個照顧各個年齡段的歌手，已經成為壹個母親，但她的身材還是壹樣。她的絕招是什麽？原來她是個素食主義者。吃素有很多好處，不僅可以減肥，還可以徹底改變體質，甚至皮膚也可以變好。7個月左右瘦了5公斤。雖然吃素需要足夠的耐心，但是這種慢慢減肥的方法絕對比快速減肥舒服健康。
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高素榮:飯前飯後喝茶。
高素榮是個貪吃的人。為了調節飲食，她給自己買了香茶。她總是在吃飯前喝香草茶來飽飽的。而且飯後喝綠茶不僅有助於消化，還能分解脂肪。高素榮每天至少喝三杯茶。每當他晚上想吃東西的時候，他會馬上煮壹些覆盆子茶或者檸檬茶慢慢喝，趕走腦子裏的貪吃蟲。
如何向經典學習減肥:看明星們的節食秘訣
嚴振華:晚飯吃土豆。
嚴振華是壹種特殊類型的食物，她無法忍受饑餓的感覺。嚴振華彈性身材的秘訣是土豆。她經常帶著煮好的土豆當晚餐。控制飲食的時候，嚴振華會吃兩個中等大小的土豆，同時大量喝水。土豆是含有大量無機物的碳水化合物食物。像顏振華那樣給土豆加水減肥，可以讓妳很快有飽腹感，土豆中的甜味物質會滿足妳的味蕾。這是壹種相對簡單易行的方法。
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李孝利:生食“消腫”
李孝利性感的外表和開朗的性格深受粉絲們的喜愛。每當她覺得肚子脹的時候，她就會用生食為自己“消腫”。生吃含有大量的纖維和營養物質，不會給身體造成負擔。但是剛開始嘗試的人可能不習慣食物的獨特味道，所以不太容易實施。此外，李孝利非常熱愛運動。運動後他可以放心的吃壹些自己喜歡的食物，也不容易發胖，還能保持旺盛的精力。
宋慧京:妳必須每天喝檸檬水。
宋慧喬·京在《浪漫屋》中明顯瘦了很多。她的臉頰明顯瘦了很多，腿也比以前細了很多。這部電視劇在韓國播出時，電視臺經常接到女性觀眾打來的電話，詢問宋慧喬·京的減肥方法。原來她必須每天喝檸檬水，這是保持苗條的最好方法。另外，她最喜歡的牛奶浴就是讓她皮膚吹破的招數。
廣末涼子:水果和蔬菜是午餐盒裏的主食。
看來廣末涼子這位骨瘦如柴的偶像美女並不是天生就有如此苗條的身材。為了在鏡頭前保持美麗，廣末涼子經常自帶飯盒吃飯。飯盒以果蔬為主食，如橘子、蓮藕、香菇、茄子、生菜等。她說，身體非常需要蔬菜，吃蔬菜也有利於美容健身。
布蘭妮·斯皮爾斯:想吃多少就吃多少，但不要過量。
20歲成為歌手的小美女和很多女生壹樣是個饞嘴。布蘭妮壹天吃五頓，想吃什麽就吃什麽。
她總是遵循她的座右銘:“我想吃多少就吃多少，但我從不過量。”
至於菜肴，要富含蛋白質，而且壹定要健康。所以布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、雞肉、湯和水果。當然，布蘭妮每天還會繼續做45分鐘的強化訓練，包括練習踢踏舞100次，做25個俯臥撐。
克勞迪雅·榭芙爾:晚餐很清淡。
德國超模保持精致曲線的方法是:晚餐清淡清淡，最好吃沙拉和水煮蔬菜；中午以後只能進口水果；零食時間只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶之類的清談食品。每天喝不少於2000毫升的水，有助於排除體內毒素。
詹妮弗·洛佩茲:低脂肪飲食療法
詹妮弗·洛佩茲身高1.68米，體重58公斤。最讓她驕傲的是她勻稱性感的臀部。她註意飲食，但她小心不吃太多脂肪。
珍妮弗對低脂飲食療法的好處深信不疑，並信奉多吃“散裝食物”(可以增加腸道容量，從而促進腸道蠕動的食物)。她有非凡的記憶力。她能在腦子裏記住上千種食物的卡路裏值，並習慣於從早到晚計算它們——平均每天消耗6700千卡。她的秘訣是:用小盤子盛菜，這樣菜雖然少，但看起來很豐盛。早餐桌上沒有她特制的無脂蛋白煎蛋卷(沒有蛋黃)，她永遠不會出門。在美國，這種早餐越來越受女性歡迎，因為它容易消化，提供的能量非常高！她幾乎不吃甜點和其他甜食。每當她感到饑餓或貪婪時，她就吃蛋白質棒小吃，壹片烤面包或烤面包。如果她用這個還不能滿足食欲，那就喝水吧。水是她手提包中必不可少的伴侶。