1，山藥紫薯圈
:17.8元
早餐可以給自己準備壹份健康的代餐零食，比如這款低脂+0蔗糖山藥紫薯麥片圈，早上可以用來泡牛奶和拌酸奶，家裏的寶寶/孕婦/長輩也可以吃。這款麥片圈的配料只有紫薯粉+山藥粉，是低溫壓制而不是油炸。完全保留了粗糧的營養成分，口感酥脆。吃完之後主要是紫薯的香味。
我喜歡把牛奶泡在麥片圈裏的方式，這樣上面的每壹個小孔都能被牛奶填滿，變得更柔軟。如果想有飽腹感，建議搭配燕麥等低脂粗糧。它的熱量也很低，每100g只有386卡路裏。除了沖泡，還可以直接當小零食，炫耀壹罐也不會有罪惡感。
2.優樂道奇亞籽餅幹:29.9元。
還應該安排健康美味的餅幹。我發現了這款和樂道的嘉雅籽餅幹，又香又脆，熱量低，不胖。我把它推薦給每壹只為肉發愁的饞嘴貓，它可以配他們店裏的酸奶/醬當早餐。它味道好，脂肪含量低。餅幹上覆蓋著壹整面的奇亞籽顆粒。壹口吃下去，是餅幹和奇亞籽帶來的雙重口感。開口的甜味不濃，但是越嚼越香，吃起來像小時候吃的雞蛋餅幹。
Chiaya種子帶來強烈的飽腹感。三片熱量約97千卡，飽腹感可持續3小時左右。獨立的包裝設計，不僅可以作為每天的早餐和零食，還可以在購物/戶外運動時隨身攜帶補充能量。餅幹的配料表幹凈簡單，不添加香精、色素、防腐劑、蔗糖。奇亞籽的含量在26%左右，朋友們可以在減脂/控糖期間放心食用。
3.薄荷健康魔芋果凍:39.9元/12包。
魔芋(jǔ魔芋)是魔芋的別稱。喜歡Duang-Duang甜果凍的同學，不要錯過。為了讓魔芋果凍好吃，有些廠家會添加白糖、果葡糖漿、含糖果汁等...甜了，負擔就上去了。薄荷健康的魔芋果凍最大的優點就是能滿足Q彈果凍的風味和口感，還能做到幾乎零負擔。
4、吃巴迪魔芋蛋糕:69元/10。
蛋糕是怕胖的人永遠遠離的東西。但其實每個人都可以“曲線救國”！試試魔芋蛋糕。壹個原味魔芋蛋糕(30g)只有22卡路裏。咖啡味、海苔松味、巧克力味、芝士味也都做到了低負擔。下午熱壹杯咖啡或茶，吃壹塊魔芋蛋糕，度過壹段愜意的下午茶時光。妳不會因為擔心熱量高而煩惱~對於喜歡蛋糕又擔心長胖的同學來說，這款魔芋蛋糕可以試試，口感豐富，不容易吃膩。
5、橘潤魔芋涼皮:29.9元/3包
魔芋冷面利用魔芋的特性，模仿冷面的味道，從而做出“主食替代品”。單看涼皮，每100克只有15卡路裏左右，相當低，適合需要減脂的朋友。另外，如果貪吃，喜歡吃，經常需要加餐。也可以選擇在家裏或者辦公室準備幾袋，吃壹碗這個。負擔比吃泡面低多了。小小提醒:雖然魔芋涼皮本身熱量不高，但是它搭配的醬包還是有熱量的，建議妳少放點醬和醬包。