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豆豆出生在八月。他比他的同學年輕，也小得多。他不太喜歡運動，缺乏力量。幼兒園班跳繩，我沒要求，不管她。剛上學的時候，很多東西都在習慣。有時間就跳過，沒時間就忘了。
5438年6月+10月，學校開運動會，豆豆回來告訴我，除了入學和團體啦啦隊，她沒有選擇任何比賽。雖然她不在乎，但我知道她還是想參加。這次我下定決心要抓住她的跳繩。而且有朋友分享，只要每天練習，很快就能跳到100以上，考試沒問題。我相信他們。
豆豆跳繩的原始狀態是怎樣的？她跳的時候，腿舉得很高，整個腳落在地上，拋繩和大胳膊在揮舞。試想壹下，如果用生命去跳，只能連續跳幾次，壹分鐘只能跳十幾二十次。我不得不安慰自己，至少我通過了。
我是怎麽做到的？
首先是調動孩子，調動孩子跳繩的積極性。
我就是這樣給孩子洗腦的！看著它。我以前沒跳過。學校要求每天打卡，現在我壹分鐘能跳100多次。看，只要妳練習，妳就能跳得很好！雖然妳們運動會最好的壹跳是200，我們現在比不上，但是我們練得很好，很好，明年可能就能參加比賽了。我成功給豆豆家洗腦，同意了。
那就找時間。這是必修課，所以要安排時間練習。我們上學遠，作業多，我就調整了先在小區跳繩，然後回家寫作業。以前覺得沒時間跳繩，做完作業就來不及了。現在，時間安排得當，是10分鐘，壹天10分鐘。
接下來就是想辦法跳繩，找體育老師學習跳繩視頻，分解學習。
開始跳繩姿勢不對，還找朋友語音指導。在專業人士的幫助下，豆豆的姿勢標準多了。我們要花很多時間才能跳對。當時對她的要求是10分鐘以內，不要求數字，只要求姿勢標準。
之後豆豆壹度開始跳。從低目標開始，連續跳20，30，50。有時候豆豆跳繩不小心，沒跳幾下就死掉了。我會下令去死。如果我今天不馬上跳到50，我就再跳10分鐘。聽完之後，豆豆很快就能連續跳50次，仍然能在10分鐘內完成。高壓政策下，豆豆可以完成。
有壹次和朋友在外面玩，那天跳繩沒做完，兩個孩子精力無限，就讓他們輪流跳繩壹分鐘。當時豆豆壹分鐘從50多跳到70到80，壹點點進步。這個提升讓她很驚喜，而且很容易量化，於是我們開始跳壹分鐘，壹天三次。
壹開始我只數了跳了幾下。有時她很累，有時她不認真。跳到八九十後，她毫無進步。於是，我開始拿起手機記事本給她記錄，記錄次數和被打斷的次數。每天跳完舞，告訴她妳跳了多少次，死了多少次，讓她知道自己的情況。
多跳幾天，再加上指導，她也發現，其實只要少死幾次，數字就會上升。跳得慢也沒關系，節奏穩，勻速跳。堅持下去，只要不死，140沒問題。
這兩個月我感觸很深。作為父母，最重要的是陪伴、鼓勵和引導。
她開始準時跳後，我就和她壹起跳，她休息的時候就輪到我跳了。我不會跳太多號，壹般比她少壹點，讓她有成就感。我們家時不時會有家庭挑戰。那時候就要拿出自己的真實水平，跳170，讓她知道媽媽每天練習就能在比賽中跳170。
我會及時調整她的目標。從只要求姿勢標準，到連跳，再到時間80，100的跳躍。看她有時候110，有時候130，140。波動大的時候我會告訴她117就是100點。如果我們想得到100點，我們必須確保它是100點。三次中至少有兩次要接近或超過120，或者練習兩次。豆豆真的練過。
最近沒有在數量上要求她更多，只提出希望她不要死。她已經盡力了。不死，她至少能跳151，大部分都在160左右。有壹天，我沒有和她跳舞，但是我爸爸陪著她。跳完之後她高興的告訴我她跳了172，超過我了。前幾天她又跳了180。她激動得跳了起來，別提有多好了！我借此機會鼓勵妳繼續練習。如果能保持160，最好是180以上，可以參加明年的跳繩比賽！
豆豆就是這樣壹點壹點被我鼓勵，越跳越好！
妳得到跳繩的方法了嗎？