在KTV應該少吃什麽？

KTV逐漸成為中國人生活中不可或缺的娛樂、放松、交流場所。年輕時尚的“麥霸”們習慣定期去KTV唱歌。為了方便消費者，現在越來越多的KTV開始提供餐飲服務。那麽，在KTV用餐有哪些註意事項呢？1.蔬菜、水果、粗糧、土豆現代人的飲食往往表現為蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分過剩，而膳食纖維和壹些維生素、礦物質嚴重缺乏。所以，在吃的時候，我們最好選擇口味清淡的蔬菜、水果、粗糧、土豆。首先，壹方面，這些食物能量低，多選擇這類食物有助於我們控制熱量，避免肥胖；其次，這些食物富含人體所需的微量營養素；第三，ktv裏的環境往往是封閉的。如果有人吸煙，空氣質量會更差，這樣的環境會加劇我們體內自由基的產生，損害我們的健康。蔬菜、水果、粗糧、土豆中所含的Vc、Ve、β胡蘿蔔素和生物活性物質，有利於清除我們體內的自由基，最大限度地減少這種特殊環境對健康的損害。2.嘗試牛排、豬排、培根、雞腿、雞翅等高熱量食物。很多“k歌之王”都非常喜歡奧爾良的牛排、豬排、培根、烤翅等西餐，攝入量會更大。這些食物都有壹個共同的特點:高脂肪、高蛋白、高熱量，維生素和礦物質含量低，沒有膳食纖維，攝入後不易消化，胃排空時間長。如果在壹餐中的比例過大，對我們的腸胃健康和熱量控制是非常不利的。3.少吃KTV西的高糖高脂主食和甜品。很多人會在吃完後吃壹些主食或者甜點，比如蛋炒飯、炒米粉、蛋糕、蛋撻、榴蓮餅等。其實這個時候，我們往往已經攝入了過多的食物和熱量，不宜吃高熱量的主食。如果壹定要吃壹些主食，建議妳選擇清淡的。如果能把主食換成煮熟的土豆或者雜糧粥就更理想了。4.選擇合適的飲品在KTV，時尚男女喜歡唱歌，往往對飲品的需求量很大。KTV是壹種自然的方式，所以在給消費者提供飲品的時候，要精打細算成本，比如鮮榨果汁，100%純果汁，肯定不會供應，因為成本高。KTV提供的飲品多為可樂、美年達、芬達、雪碧、酸梅湯、果味飲料等低價飲品。很多人認為酸梅湯是健康飲品，所以會多喝。其實ktv不會手工煮酸梅湯，用食品添加劑勾兌的“飲料伴侶”可以解決所有問題。如果在KTV選擇這樣的飲料，壹方面，邊吃邊唱容易吃多，而且這些甜飲料都含有較高的熱量，所以會讓這頓飯的熱度“變差”；另壹方面，這些甜飲料大多是碳酸飲料或果汁含量很少的果味飲料，根本沒有營養價值，色素、香精、甜味劑攝入過多更是對人體有害。另外，很多人喜歡喝冰鎮飲料。大量飲用冰鎮飲料會損害我們的腸胃功能，不利於喉嚨的健康。唱k歌的時候，綠茶、胖大海、紅茶加溫水是最好的飲品。