黃曉明說，以前不吃任何含糖的水果，現在還是適當攝入，補充熱量。從照片上看變化很大。今年黃曉明生日，他在社交平臺上發布了壹組近照。在照片中，他留著胡子，他很瘦，臉明顯凹陷。
此前在壹檔真人秀節目中，黃曉明也是吃著紅燒肉，抵擋不住美食的誘惑，但其實那時的黃曉明早已開始減肥了。
黃曉明說:“以前我不敢吃香蕉等高糖水果，但營養學家說天然果糖可以加速新陳代謝，補充維生素和礦物質，所以我可以多吃。”黃曉明是出了名的易胖體質，沒有嚴格的飲食控制和健身，身材並不完美。
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黃曉明在微博中自制減肥餐，並說:“我的飯，我的零食，我的水，這就是我今天的任務。”又做了壹臉哭相。黃曉明的晚餐是水煮菜和肉，加壹點醬油。為了這點兒“慘淡”的飯，黃曉明全吃了。
網友看到後紛紛留言說:“師傅吃了苦頭，減肥不容易。”"在中國餐館，我看著他進行各種各樣的節食."黃曉明本人在接受采訪時告訴大家，他需要在這部戲裏瘦30斤。為了快速減肥，他選擇了不健康的節食方式，現在已經成功瘦了20斤。
閩南網-尹正說黃曉明的底褲都小了，黃曉明瘦了20斤。
鳳凰網-黃曉明公開健身食譜
鳳凰網-黃曉明煮菜減肥，無奈地哭訴:這是我的任務。