材料
“3個小娃娃菜”、“2/3個甜椒”、“5條臘肉”、“少量黑胡椒”、“適量鹽”、“適量紅喜菇”、“適量胡蘿蔔(切片)”、“半個洋蔥(切片)”和“100mL水”，
工作方法
1:食材清洗幹凈後，將娃娃菜切成兩半，胡蘿蔔切成長片，甜椒切成條狀，洋蔥切成條狀，紅喜菇切蒂。
2:臘肉切塊後，放在葉子之間。
3:把蘿蔔片按照臘肉的位置放好，壹片壹片的放。
4:寶寶菜準備完畢。
5:把寶寶菜整齊的放入塔吉鍋。
6:中間放紅喜菇，均勻撒上甜椒和洋蔥，然後加入約100mL水，撒上少量黑胡椒和適量鹽調味。蓋上塔吉蓋，轉烹飪功能中火模式煮至沸騰，然後關火燜約10分鐘。
方法二:不放油炸香腸。
材料
“香腸數量”、“蒜片適量”
工作方法
1:將香腸放在盤子裏，先用電飯鍋或蒸鍋蒸* *如果用電飯鍋，外鍋放2/3杯水。如果用蒸鍋，中火蒸10-15分鐘。
2.蒸好後，盤子裏會有壹些肉汁。
3.拿壹個煎鍋，把蒸好的香腸和肉汁壹起倒入鍋中。用猛火煎，時不時用鍋鏟把香腸卷起來。肉汁幹了，香腸表面會露出燒焦的粘液。
做法3、無油烹飪蔥油雞
材料
“高鮮味精1小勺”、“蔥1”、“雞胸肉1”、“水少許”、“鹽1/2小勺”、“雞蛋2個”、“蔥1”，
工作方法
1:雞胸肉切丁，鍋燒熱，雞胸肉不放油，小火煎，讓雞皮上的油分泌出油。
2:切掉洋蔥的頭尾，剝去褐色的皮。洗凈後沿紋路剪下細絲，放入鍋中翻炒。
3.加壹點水，因為這道菜強調不使用其他油，所以我們用水來增加食材的滑嫩口感。
4:加入1/2茶匙鹽。
5.加入1小勺“味之素牌”高鮮味精。
6:將2個雞蛋打入碗中，用器皿打碎成蛋液，倒入煮好的食材中。蛋液熟了，就可以關火準備上菜了。
7:將小蔥洗凈，去頭、去尾、去老皮，切成蔥花，撒在蔥雞上，即可食用，美味可口。
方法四:無油番茄牛肉蔬菜炒飯。
材料
“芹菜”、“洋蔥”、“牛筋”、“壹碗糙米”、“番茄罐頭”、“洋蔥”、“黑胡椒”、“土豆”，
工作方法
1:首先，所有食材的量都是自己決定的。土豆可選，白米或其他大米都可以。蔬菜建議選擇不煮熟就會腐爛的葉菜。最近番茄太貴了，買番茄罐頭也不錯。煮裏面的汁比加番茄醬好多了。準備好食材，切成剛好合適的大小，完成第壹步。
2.用芹菜和洋蔥在鍋裏煮壹些水(50cc以下)，放入牛肉，蓋上鍋蓋煮5分鐘左右，然後打開(會有很多水和牛肉油，可以損失壹部分)，放入番茄罐頭，翻面翻炒。喜歡吃稠壹點的，蓋上鍋蓋煮，放入米飯，然後翻面翻炒。現在蓋上鍋蓋，翻炒非常。上鍋，加入洋蔥和黑胡椒，完成。