加上食物的誘惑，飲食不規律，肥胖患者很多。所以減肥是壹個亟待解決的問題。那麽，壹周自制奶昔減肥配方有減肥效果嗎？下面就來介紹壹下。
壹周自制奶昔減肥配方
自制減肥奶昔
首先，櫻桃奶昔
配料:櫻桃100克酸奶180克糖10克。
練習:
1.首先，把買來的櫻桃洗凈去核，然後把果肉放在盤子裏。
2.把盤子裏的果肉全部放進料理機裏。
3.加入180克酸奶和糖。
4.按下榨汁機的開關，把所有的材料攪拌均勻，打得很細。
點評:櫻桃富含維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品。除此之外，櫻桃還富含花青素，壹舉兩得。
二、番茄奶昔
材料:
低脂原味酸奶(酸奶，酸奶)240ml，成熟西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，碾碎，鹽1/4茶匙。
練習:
1.買回來的西紅柿先洗幹凈，然後去皮去籽，再切成小塊。
2.將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入攪拌器中，攪拌2分鐘，然後倒出。如果喜歡，還可以在杯子裏加入冰塊飲用。
如何自制瘦身奶昔
減肥方法:
1，飲食控制，盡量少吃含脂肪過多的食物，多吃水果蔬菜。
2、參加有氧運動，可以選擇在早上或者晚上慢跑，或者在條件允許的情況下去爬山。
3.養成合理的作息習慣，盡量早起，尤其是晚上不要熬夜。
其實只要按照上面的方法長期保持，體型和健康都不會差！關鍵是堅持！！
多吃水果蔬菜，不能當飯吃！可以吃半飽，餓的時候吃點水果充饑！
壹周自制奶昔減肥配方
自制奶昔有減肥效果嗎？
是啊！奶昔健康餐是壹種低熱量健康代餐食品！通過修復體內受損細胞，改善機體代謝功能，恢復機體器官功能，提供良好的飽腹感，通過控制熱量的攝入，保證營養全面均衡，在提高健康指數的前提下，分解消耗體內多余的脂肪，從而達到健康減肥的目的！糾正樓上的說法，奶昔是純天然的大豆植物蛋白混合飲料，不含乳制品！如果在使用奶昔的過程中能配合適度的運動，減肥速度更快，效果更好！