按道理來講，運動其實是不會反彈的。不運動光節食的話，即使減下來了，也是掉的水分，對身體塑性壹點幫助都沒有，而且壹旦吃東西了，水分回來了，體重也會漲起來的。這才是真的反彈。運動配合飲食才是正確又健康的減肥方法，不運動的話，脂肪不燃燒，就不可能瘦下來。每天至少運動30分鐘，脂肪才能燃燒，如果妳不喜歡慢跑之類的運動，可以選擇做做瑜伽什麽的。中午的話，適當的應該吃些主食。晚上不要吃水果，對身體沒有任何好處，浪費。早上可以吃點水果。而且早上運動比晚上運動的效果要好。慢跑之類的有氧運動，大部分只是減肥，不能塑形。再做壹點局部的力量的運動，才能達到塑形的效果。還有壹個誤區，就是說，減肥，不壹定要體重掉，妳應該用軟尺量妳的腰圍、臀圍、胳膊還有腿，只有這些地方的尺寸小了，看起來才是瘦了。身材好才是目標吧。。。
如果有條件的話，可以去健身中心，那裏有專業的健身教練，可以幫助妳減掉身上多余的脂肪，還能塑造出很好的身材。
我也是身材比較頑固型的，減肥的時候很不容易掉秤，堅持半年的運動和少食（只是晚餐少吃了壹點），體重也掉下來不少，而且因為是運動減肥，掉的不是水分，而是脂肪，所以有半個月，我心情不好，暴飲暴食，體重也沒有升回去.減肥是要有耐心，有精力的。有的時候還是要有money來支持的。
我個人認為，瑜伽是個很不錯的選擇。
我現在沒有時間，沒有精力去減肥，等忙完這壹陣子了，我也要開始減肥了。上班之後，每天動也不動的，胖了不少>"<
妳加油哇~~~