1、美容抗衰老食譜
壹、木槿花燉肉
食材：鮮木槿花100克，豬肉150克，菊花、姜末各適量。
做法：
1、將木槿花去雜洗凈;豬肉洗凈切塊;
2、鍋內加豬肉和適量水，燒沸後，加入料酒、精鹽、醬油、蔥、姜，改為小火燉至豬肉熟，加入木槿花燉至入味，出鍋即成。
推薦理由：此菜鮮嫩滑爽、甘美可口，具有清利濕熱、補中益氣、養陰止血的功效。適用於陰虛咳嗽、體虛，乏力、腸風便血、赤白痢、便秘、白帶等病癥。
二、黃豆煮豬排骨
食材：豬排500克，黃豆壹把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法：
1、首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。
2、其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。
推薦理由：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳房幹癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
三、太極魚松
食材：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿蔔、紅尖椒、青椒
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
做法：
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿蔔丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯壹下，待用。
2、雞丁、魚丁分別滑油後撈起。
3、鍋內放少許油，下入魚丁和蔬菜丁壹起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最後用澱粉勾芡，取出後裝入盤子的壹邊。
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另壹邊即可。
四、桂圓肉幹蒸雞蛋
食材：雞蛋4只，清湯3碗，去殼純桂圓肉幹2大匙。
做法：
1、將桂圓肉幹用溫水洗凈;
2、把桂圓肉幹等分成4份，放入4只碗中;
3、在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放八蒸鍋中蒸5-8分鐘便可食用。
推薦理由：雞蛋含有豐富的維生素A，以及蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等營養成分。所以，本品具有健美、抗衰老的作用，尤其適合於女性健美皮膚之用。
五、玉竹枸杞煮魚
食材：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁壹兩、紅棗四粒(去核)、生魚壹條。功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。
做法：
1、生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃;
2、然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時，連湯渣(魚肉)壹起吃掉。
六、奶白鯽魚湯
食材：鯽魚壹條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥壹棵(切碎)、油、鹽、雞精。
做法：
1、鍋裏放油，燒熱後，用鏟推開，放鯽魚略煎壹下!
2、煎到魚肉變色後，到入1碗半的水!碗就是妳盛魚湯的碗。放入姜和大蒜。
3、蓋鍋蓋，大火煮沸後改中火燉20分鐘。湯就成白的了。如果妳有足夠的時間，就放2碗水，大火煮沸後改小火燉2小時，那時侯魚肉都溶到湯裏了，更美!
4、調入適量鹽和雞精，在燉2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。
七、黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖適量。
做法：
1、將黑芝麻炒幹，出香味;
2、粳米淘洗幹凈，放入鍋內，加水煮粥，待米將熟時，放入黑芝麻、白糖即成。
推薦理由：高脂血癥、習慣性便秘者佐餐。有防止動脈硬化、潤腸通便、抗衰老的作用。
2、女人抗衰老的方法
1、常吃海藻制品。
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。
2、壓力不要過大。
多項研究表明，壓力過大會導致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子，放松身心。
3、不吃或少吃糖。
過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。
4、嘗試自制面膜。
將半個檸檬擠汁過濾後，與壹個雞蛋的蛋白壹起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裏。保持30分鐘後，用溫水洗凈即可。
5、多攝入蛋白質。
多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6、晚霜營養護理。
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品，以刺激細胞代謝和血液循環。