按照邊肖個人的愚見，在這個北風呼嘯的季節，默默增肌才是王道。原因有三:
1冬天更容易消耗過多能量。寒冷的冬天，年終聚會，同學聚會，春節，元宵節接踵而至。面對壹桌子雞鴨魚肉，山珍海味，妳能保證自己完全控制住自己的食欲嗎？同時，在冬天，為了抵禦寒冷的天氣，妳的身體更傾向於囤積能量，增加脂肪的厚度。妳的大腦也會告訴妳多吃點，多吃點。
2冬天新陳代謝變慢。運動的消耗肯定沒有其他季節高。如果想減脂，同等程度的運動肯定不如其他季節有效。而且每天攝入的營養也比其他季節多。
我們知道，練肌肉的原理是“超負荷”和“過度補償”。壹個通過大重量、超負荷的抗阻訓練來“破壞”妳身體某壹部位的肌纖維群，然後通過飲食補充的蛋白質、碳水化合物等能量及時修復“被破壞”的肌纖維的過程。所以，在每天營養過剩的冬天，妳不需要增加肌肉含量，提高基礎代謝率，這樣才能在春天減脂，在明年夏天秀出身材。反而不覺得冬天減脂很浪費嗎？
以上是邊肖的個人拙見。妳覺得冬天更適合增肌還是減脂？