就我個人經驗：
如果妳在感冒，吃菠蘿蜜比吃榴蓮好。榴蓮會加重感冒癥狀。
如果妳在減肥請壹定別吃太多菠蘿蜜或者榴蓮，都是很甜的水果，會發胖哦。。
[當然。。有些人比如我，只要吃就胖 (T-T )]
不多說 來了解壹下吧~
榴蓮-水果之王
功效：滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢。
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。
榴蓮有特殊的氣味，有開胃、促進食欲之功效。
榴蓮的膳食纖維還能促進腸蠕動。
主治：可用於精血虧虛須發早白、衰老等癥。可用於風熱等癥。可用治黃疸。可用治疥癬、皮膚瘙癢等癥。
性味歸經：辛、甘，寒。入肝、腎、肺三經。
榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮後九個小時內禁忌喝酒。榴蓮全身都是寶，果核可煮和烤著吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水能治療皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂，還能用作皮膚病藥材。
≮適用人群≯
壹般健康人都可食用。
病後及婦女產後可用之來補養身體。
榴蓮皮內肉煮雞湯喝，可作婦女滋補湯，能去胃寒。
※ 每天不超過100克。
榴蓮雖好，但壹次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收，會上火。榴蓮吃過量，會熱補充而流鼻血，熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，可將其殼煎淡鹽水服用，可降火解滯，也可以立即吃幾個"水果王後"山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可克制榴蓮之熱。]
※註意
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。
它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。
再說 菠蘿蜜 也有水果之王的美稱
綠色未成熟的果實可作蔬菜食用。
成熟時的可食部分每100克含碳水化合物24.9克，鈣25毫克、磷5毫克、鐵7毫克等。將其炒熟食用，味美如栗，有止渴、通乳、補中益氣功效。
[性能]性平，味甘、微酸，無毒；
[參考]果肉含糖、有機酸、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、波蘿蛋白酶等成分。
[用途]
原產印度，引入中國栽培已有九百多年歷史，分布在海南、雲南、臺灣等熱帶地區，當地年輕人約會前會將其當作口香糖咀嚼幾口，可以改變口腔異味，另外還有健體益壽的作用。
果肉及花可止渴除煩，核仁可補中益氣
具有益胃生津止渴解煩，醒酒，益氣，悅人顏色；
用於胃陰不足，口中幹渴。
主治熱盛傷津，中氣不足，煩熱口渴，飲食不香，面色無華，身體倦怠等癥。
在雷州半島地區的徐聞縣，人們經常會用菠蘿蜜和蜂蜜的果實來泡浸成菠蘿蜜酒，這種液體金黃的甜酒被人稱為“徐聞液”；除此之外，當地人還用米湯泡上菠蘿蜜樹葉配成偏方來治肚痛等疾病
[用法]生食，絞汁等。
取適量銀耳、4～6粒菠蘿蜜同燉，長期食用能使肌膚滋潤光滑。
[註意]
菠蘿蜜的食用可能引起過敏反應，如皮膚潮紅、發疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過敏性休克。壹般認為和某些個體對所含波蘿蛋白酶過敏有關。民間經驗，食用前先以鹽水浸泡，可免過敏。
最後推薦榴蓮和菠蘿蜜熟食方法各壹種。都是燉湯哦~
※榴蓮燉雞湯
原料：榴蓮（自己喜好多少），雞1只（約重600克），姜片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許。
作法：1、雞洗幹凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊；核桃仁用水浸泡，去除油味；紅棗洗凈去核；榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因為味道比較重，少放壹點為好。
2、把雞、姜片、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉同放入鍋內滾開水中，加姜片，用猛火滾起後，改用文火煲3小時，加鹽，少量味精調味即成。
作用：此湯補而不燥，性質溫和，具有多種食療功效，包括補血益氣、滋潤養陰，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最合適。喜歡吃榴蓮的人則難免會有點失望，因為這個湯幾乎沒有榴蓮味，如果想煲濃壹點，可以將煲過湯的榴蓮弄爛和湯同吃，濃烈的榴蓮味便會散發出來。對於年輕人而言，此湯"太補"了~~
※菠蘿蜜燉乳鴿
原料：乳鴿1只，菠蘿蜜100克，生姜10克，精鹽、料酒適量。
做法：將乳鴿去毛及內臟，清洗幹凈。菠蘿蜜去掉果仁，切開兩邊。與乳鴿壹同放入碗內，加水適量。隔水燉熟即成。食用時加入調料調味。
食法：每3日燉食1次，吃渣喝湯。
作用：此做法香而不膩，長期服用可以生津止渴安神，補中益氣，有助於睡眠，有壹定的美容功效。