芡實紅豆雞湯
材料:瘦肉半斤(最好是豬秀)，哥頓芡實1青蛙二三只(大的，二三只)，紅豆二三顆，陳皮壹小塊。
練習:
1.將所有材料洗凈，準備陳皮用水泡軟，刮去裏面的軟膠囊備用。
2.將瘦肉和青蛙切成大塊，放入水中煮兩分鐘，然後取出洗凈血水。
3.將所有材料放入鍋中，倒入八份水，大火煮20分鐘，然後轉小火煮2-2.5小時，調味即可食用。
這個湯有補虛利濕的作用，對中晚期水腫的孕媽媽很有好處。孕晚期經常做的壹個湯是胡蘿蔔黃豆玉米燉豬骨:簡單易做，味道也不錯。這樣的食譜可以起到滋補的作用，有利於補充豐富的白紙和鈣，還可以提高免疫力，對孕中期的胎兒發育有好處。
香菇幹貝排骨湯
材料:排骨半斤，雞爪8個(建議新鮮雞爪，不要冷凍)，香菇(大概8個小的，5個大的)，扇貝5個。
練習:
1.將排骨和雞爪放入冷水中煮兩分鐘，然後取出幹凈的血水備用(建議雞爪不要切掉，以免熬出肥膩的湯)；
2.香菇用清水洗凈，稍微泡壹下。帶子用水煮，切絲。
3.鍋中加入8%的水，將所有食材放入，大火煮20分鐘，再小火燉2-3小時，調味即可食用。
說明:這個湯很滋補，因為它含有豐富的鈣，對滋補筋骨有非常好的效果。而且蘑菇富含人體所需的多種氨基酸，氣味清香，非常美味。這種飲食有很好的補充氨基酸和鈣的作用，還能提高免疫力。
大家都知道壹些適合中期孕媽媽的養生食譜。它們可以健脾養胃，提高免疫力，易於吸收和使用。養肝明目適合孕媽媽孕期食用。這種吃法是保持健康，增強體質的好選擇。試試這些養生食療方法吧。