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不炒茄子,哪種吃法最好,比肉更香,營養又滿足?

今天和大家分享壹個好吃的做法。茄子不炒不冷,大家搶著上桌吃。清爽不油膩,營養特別豐富。特別適合當早餐。如果妳喜歡茄子,請跟我學。

蒜香烤茄子

準備3根長茄子,1蒜,1青椒,1紅椒,1蔥,鹽,生抽,蠔油,醬油,孜然粉,香蔥,食用油。

1.準備3根長茄子,做烤茄子。壹定要用紫長茄子,味道最好。將紫茄子放入清水中,加點鹽,用手搓壹下,把皮洗幹凈。茄子在生長過程中,會發生壹些病蟲害,通常會使用農藥,這樣洗會更幹凈。

2、茄子洗凈晾幹水分,不去皮,烤茄子是帶皮烤的。用刀把茄子蒂去掉,然後豎著切成兩半,再用刀尖把茄子肉豎著切幾下,以免切到茄子皮。

3.蒸鍋加水適量,大火燒開水,放入蒸鍋,然後放入切好的茄子,蓋上蓋子蒸10分鐘。蒸茄子。

4.大蒜去皮,切成蒜末。烤茄子好吃,蒜末是關鍵,壹定要多切。好吃是好吃,但是吃完別跟別人說,太好吃了。

5.青椒、紅椒洗凈,切丁,蔥切丁。將鍋裏的油燒熱,倒入切好的蒜末,小火翻炒壹會兒,蒜香味濃郁。

6.放入青椒丁、洋蔥丁,繼續用小火翻炒壹會,炒出香味和辣味後關火,加入適量的鹽、生抽、蠔油、老抽和香油,用鏟子翻炒均勻。

7.取出蒸好的茄子,烤盤鋪上錫紙,放入茄子,表面刷壹層食用油,用勺子將炒好的蒜蓉辣椒醬均勻的抹在茄子上。

8.將烤箱上下管調至220℃,預熱10分鐘,將處理好的茄子放入烤箱烘烤15分鐘。茄子和醬都熟了,烤15分鐘就夠了。

9.撒點孜然粉,切點蔥花撒在上面,然後放烤箱裏烤10分鐘。蒜香烤茄子做好了。太香了,而且是即食的。

10.如果家裏沒有烤箱,可以用微波爐或者自己煮。味道比烤的差壹點,但也很好吃。

技能總結

1,茄子烤之前要蒸壹下,這樣口感更軟,更容易入味。

2、蒜蓉醬壹定要炒,這樣才能激發香味,如果生吃的話,大蒜更辣。

3、烤箱溫度高,不建議低溫烘烤。