運動方面：爬樓梯（我大學時住五樓）。這個辦法我大壹時用過，壹天兩次，壹次最好15分鐘以上。我堅持了有壹個多月吧，瘦了大概有10多斤吧，同宿舍人都說能明顯看出我瘦了，在此期間也要控制飲食，我記得我那段時間吃飯比較清淡，而且晚上不吃或吃的很少。唉……不過我這人沒毅力，就堅持了壹個多月，後來沒再堅持~~~
我現在用的壹個辦法是：姜片紅茶+運動。就是泡紅茶的時候切幾片姜片放裏面，也可以再放點紅糖。這個辦法在網上看的說是可以減肥，不過我覺得姜片啊、紅糖之類的對女性身體本來就挺好的，不過最好到下午3點以後就別喝了，晚上不讓吃姜的。在此期間也是晚上不吃或少吃飯，而且我晚上還出去逛逛就當運動了……呵呵 效果也還好。我壹般在家不吃胖就算萬幸了，可用這個辦法後過年這段時間大魚大肉的不但沒胖，反而瘦了幾斤斤（我還經常吃零食，嘿嘿）。
前兩天又聽朋友說了壹個她用過的方法 白醋蜂蜜水的辦法 食用白醋（買那種不加任何添加劑的）和蜂蜜以3：1的比例 沖水喝 早上空腹 中午晚上是飯後喝 朋友說她不到壹個月瘦了七八斤
沒用過的方法不敢亂給妳說 呵呵 妳可以試試 但妳要只喜歡遊泳 不想做別的運動的話 俺真沒辦法了 嘿嘿
本人堅決反對吃藥，曾經吃過，差點暈過去…… 妳可以結合這幾種方法，相信壹定會有效果的。
減肥需要毅力 其實只要堅持運動 多少都會瘦下來的 希望妳能堅持下來哦 加油 我也要開始減肥了 呵呵 壹起努力