南瓜湯:溫潤醇厚，祛秋涼。
秋風漸起，端上壹碗熱騰騰的南瓜湯，簡直是壹件愜意的事情。南瓜果肉細膩香甜，煮成湯底後，口感豐富，爽滑。配上洋蔥、胡蘿蔔或蘋果，煮出來的南瓜湯香甜可口，營養豐富，讓妳在寒冷的夜晚溫暖妳的胃和心。
南瓜飯:營養均衡，低脂肪飽腹感。
南瓜富含膳食纖維，讓妳有飽腹感，又不會帶來太多的熱量負擔。把南瓜切成塊，和米飯壹起煮，做成軟糯香甜的南瓜飯。南瓜的香甜和米飯的清香完美融合，每壹口都是令人滿足的味道。加入壹些堅果或幹果也能增加口感和營養價值。
南瓜派:經典美式風味，香味十足。
南瓜派是美國感恩節的傳統食物。它的香氣四溢，令人垂涎。將南瓜泥與香料、糖和蛋奶混合，倒入糕點外殼中，烤至邊緣金黃酥脆。南瓜餅綿密細膩，甜而不膩，堪稱秋天的味覺盛宴。
南瓜沙拉:清爽油膩，全新
南瓜沙拉是壹道營養又美味的菜。將南瓜切成薄片或丁，加入奶酪、堅果、水果和蔬菜，攪拌均勻。搭配糖醋沙拉醬，南瓜沙拉清爽提神，讓妳在享受美味的同時，補充豐富的營養。
南瓜醬:萬能的好東西，賦予菜肴新的風味。
南瓜醬是壹種多用途的醬，可以做沙拉醬、蘸醬、調味醬。將南瓜漿與香料、香料和橄欖油混合，攪拌制成精致的南瓜醬。無論搭配蔬菜條、烤肉還是魚，南瓜醬都能賦予菜肴全新的風味，讓妳的味蕾上壹層樓就能體驗到。
南瓜甜品:無限創意和味道。
南瓜不僅可以做成香噴噴的菜肴，還可以成為甜品界的主角。南瓜布丁口感細膩柔滑，南瓜芝士蛋糕香甜綿軟，南瓜冰淇淋清爽可口。南瓜泥做成的甜品，既保留了南瓜的甜味，又增添了壹抹甜味，讓妳享受秋天的甜蜜。
南瓜雕刻:兼具藝術性和實用性
每到萬聖節，南瓜雕刻就成了必不可少的活動。將南瓜挖空，表面雕刻各種創意圖案，點上蠟燭，壹盞迷人的南瓜燈就誕生了。南瓜雕刻不僅能帶來節日的氣氛，還能鍛煉妳的想象力和動手能力。