荷蘭豆炒蝦仁
主料:蝦:500g荷蘭豆:300克。
料酒:20ml，小蔥:5g，色拉油:適量，鹽:5g，姜:適量。
1.我們先把買的蝦剝掉。我們也可以選擇凍蝦，這樣可以直接拿出來用。
2.將豌豆兩邊的細絲去掉，洗凈，放入沸水中焯壹下。燙的時候可以放壹點油，可以保持豌豆的綠色。焯水後，控幹水分。
3、鍋中放少許油，炒姜片，放入蝦仁和蔥花，鹽，料酒，炒勻至蝦仁基本變色，倒入焯水的豌豆，炒勻即可出鍋。
功效:蝦含有多種礦物質和微量元素，可以補充我們體內的很多營養成分。它所含的鎂對我們心血管系統的健康非常有幫助。荷蘭豆可以很好的促進我們的身體新陳代謝，這種食物對孕婦有促進泌乳的作用。
油條炒豌豆
1，原料準備:油條、百合、豌豆、蒜瓣；
2.我們把買來的或者自己做的油條切成段，然後用溫油炸，炸脆就行，然後瀝幹油。
3.百合切去兩端，去皮洗凈；將豌豆去筋切片，沸水過濾，冷水冷卻；將蒜瓣切成蒜末；
4.熱鍋放油，再放入蒜，出香味時，翻炒百合和荷蘭豆；
5、加入少許水，加鹽、糖、雞精調味，最後加入油條翻炒均勻。
功效:油條可以補充身體能量，平衡我們體內的營養物質，而且富含礦物質和碳水化合物。荷蘭豆可以補充身體蛋白質，百合有很好的滋陰潤燥作用。孕婦吃這種食物可以調節身體，改善不適。
但是對於我們來說，最好少吃油條，因為我們的食用油油條容易上火，會影響腸胃的消化。吃的時候也要註意荷蘭豆的適量，因為太多了容易導致消化不良，所以在制作的時候要註意這些問題。