Top1，辛辣食物
應避免洋蔥、大蒜和其他辛辣食物。辛辣的食物很容易讓馬寶生氣，大多數母乳餵養的嬰兒在喝完牛奶後都會生氣。
Top2，高脂肪油炸食品
油炸食品確實很吸引人，但是不適合哺乳期的媽媽。在哺乳期間，馬寶的消化能力還沒有完全恢復。這種油炸食品脂肪含量很高，很難消化。另外，在油炸的過程中，會損失很多營養成分。因此，油炸食品不僅不能補充媽媽們的營養，還會損害她們的健康。
Top3、泡菜等腌制食品。
雖然泡菜非常美味，但馬寶最好不要吃或少吃。這些食物本身就不健康，其中含有致癌物質亞硝酸鹽。馬寶此時不宜攝入過多的鹽，因為過多的鹽會增加腎臟的負擔，不利於寶寶的健康成長，也會威脅馬寶的健康。成年人每天的鹽攝入量在6g左右，可以根據自己的口味增減。但哺乳期的媽媽最好不要吃鹹肉、蔬菜等食物。
高熱量食物
在哺乳期間，馬寶需要補充豐富的營養，這樣她才能更快地恢復身材。但是很多寶媽都有這樣壹個誤區，認為高熱量的食物營養並不低。其實高熱量食物只是熱量高，營養不高。比如巧克力，熱量不低吧？但可可堿會滲透到母乳中，在寶寶體內蓄積，損害神經系統和心臟，使肌肉松弛，排尿增多，使寶寶消化不良，睡眠不穩定。而且會讓剛出生的身體更胖，得不償失。
Top5。剩余物
乳母堅決不吃隔夜飯。剩菜剩飯會損傷脾胃，影響馬寶的消化功能，甚至導致腹瀉。
Top6，吃太多味精
馬寶在哺乳期不宜吃太多味精。精子對寶寶的發育有嚴重影響，尤其是12周以下的寶寶，會造成寶寶智力低下、生長遲緩等不良後果。所以，寶媽們壹定要控制好自己食物中調味劑的添加和使用。
不可食用的水果
不要吃涼性的水果，如西瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子等。如果母乳餵養的媽媽吃了太多涼性水果，比如西瓜，就容易導致寶寶腹瀉。還有橘子、柚子等水果。雖然富含維生素C，但這些水果有刺激性。吃多了可能會導致腹瀉、皮疹、流鼻涕等癥狀。
Top8，抑制母乳的食物。
哺乳期的媽媽需要為寶寶分泌大量的乳汁，而像人參、韭菜這樣的食物會抑制母乳的分泌，所以這段時間不要吃這些食物，以免母乳供應不足。在此期間，如果母乳不夠，馬寶可以吃壹些牛奶餵養的食物，如鯽魚湯，豬蹄，絲瓜豆腐湯等。