材料:大米300克，蔬菜30克。
輔料:水300g，精鹽少許。
青菜粥的特點:
這種粥粘稠適口，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、E等多種營養成分。
教妳怎麽做青粥，怎麽做青粥才好吃。
①將青菜(菠菜、油菜、大白菜的葉子)洗凈，放入沸水鍋中煮至軟爛，切碎備用。
(2)大米洗凈，用清水浸泡65，438+0-3小時，煮30-40分鐘。停火前加入精鹽和切好的蔬菜，煮10分鐘。
制作番茄醬燴飯的材料:
材料:大米100g，番茄20g，洋蔥(白皮)20g，胡蘿蔔10g，青椒10g，雞肉20g。
調料:色拉油10g，鹽2g。
教妳怎麽做番茄醬海鮮飯，番茄醬海鮮飯怎麽做才好吃。
1.西紅柿去皮，去籽，切碎；
2.洋蔥也切碎；
3.胡蘿蔔磨成泥；
4.青椒大致切碎；
5.將色拉油倒入鍋中加熱。依次翻炒絞碎的雞肉、洋蔥、番茄、胡蘿蔔和青椒，然後加入米飯壹起翻炒。
6.將高湯倒入炒好的白米飯中壹起煮，加鹽調味，放入盤中，用小番茄粉或薄片裝飾。
小派-食物相克:
賴斯:唐？孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，會引起腫瘤。”不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。"
卿？王玉英:“炒飯雖香，但幹澀助火，腹瀉者除非中間偏涼，否則應忌食。”
西紅柿:西紅柿不宜與石榴同食。
石豆腐湯的制作材料:
配料:白玉盒豆腐配料:火腿末、蝦仁、肉末、綠豆、枸杞、草菇飯、雞蛋、姜末、蔥花、高湯。
調料:鹽、雞精、胡椒粉、色拉油、水澱粉。
石豆腐湯的特色:
豆腐又嫩又香。
教妳怎麽做石豆腐湯，還有怎麽做石豆腐湯才好吃。
1.白玉豆腐切丁備用，蝦仁加鹽、料酒、雞蛋上漿；
2.放火燒鍋，倒壹點油。當油熱的時候，倒入姜末，稍微翻炒壹下。倒入肉末翻炒至熟。倒入適量的肉湯煮沸。加入草菇飯和火腿末，加鹽、雞精、胡椒粉調味。水澱粉勾芡後，加入鹵蝦、綠豆、豆腐、枸杞煮熟。撒上蔥花，出鍋。
蝦皮雞蛋湯準備材料:
材料:雞蛋壹個，蝦皮少許。
蝦皮雞蛋湯的特點；
補鈣壯骨。
教妳怎麽做蝦皮雞蛋湯，蝦皮雞蛋湯怎麽做才好吃
蝦仁洗凈浸泡，雞蛋剝殼，打勻，加入少許溫水和鹽，與蝦仁拌勻，小火蒸熟。
草菇做豆腐的材料；
材料:草菇100克，豆腐(北方)200克，豌豆80克。
調料:澱粉(豌豆)5g，花生油15g，鹽2g，白糖2g，醬油2g。
教妳草菇豆腐怎麽做，草菇豆腐怎麽做才好吃
1.將草菇浸泡至變軟。如果豌豆是冷凍的，需要先解凍。將豆腐切成1 cm厚，3 cm長的方塊，瀝幹水分。
2.加入1湯匙油，將豆腐煎至金黃色，放入盆中。
3.再次炒鍋加入2湯匙油，炒出草菇，倒入湯汁，煮壹會兒，加入豆腐和豌豆，用1茶匙鹽、半茶匙糖和1茶匙醬油調味，用水溶性澱粉勾芡。
荷包蛋米飯的準備材料:
食材:雞蛋150g，大米150g，綠豆100g，小米100g。
調料:番茄汁20g，白糖10g，鹽2g。
制作白肉魚醬的材料:
材料:鯉魚50克，白蘿蔔10克，胡蘿蔔10克。
教妳怎麽做白肉魚漿，白肉魚漿怎麽做才好吃。
1.取1/8片白肉魚，煮至軟身，去皮去骨，搗碎；白蘿蔔分別洗凈，切成泥狀。
2.將準備好的白蘿蔔泥、胡蘿蔔泥和2杯水倒入小鍋中，將白肉魚搗碎，用小火煮至粘稠狀。
小派-食物相克:
鯉魚:鯉魚不宜與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆、狗肉同食，也不宜與中藥朱砂同服；鯉魚和泡菜會導致消化道癌癥。
白蘿蔔:白蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。
胡蘿蔔:服用人參、西洋參時，不要將胡蘿蔔壹起食用，以免適得其反，起不到滋補作用。
教妳怎麽做荷包蛋飯，荷包蛋飯怎麽做才好吃。
1.雞蛋將蛋白質從蛋黃中分離出來。
2.將蛋黃煎成蛋皮，煎成小塊備用，將綠豆和小米(小米)瀝幹備用。
3.燒熱壹口鍋，放入2湯匙油，將米飯翻炒，放入調好的醬料，攪拌均勻，放入蛋黃、四季豆、小米，攪拌均勻即可食用。
4.準備壹個已經掃了油的深盤，倒出壹半蛋白，放入微波爐中，中火煨1分鐘，取出盤子，在中間加入壹份炒飯，倒入剩下的蛋白蓋住炒飯，放入微波爐中，中火煨1分鐘，取出，撕掉蓋上的保鮮膜。
小派-食物相克:
雞蛋:與鵝肉同食，會損傷脾胃；與兔肉、柿子同食，導致腹瀉；同時也不適合和甲魚、鯉魚、豆漿、茶葉壹起吃。
賴斯:唐？孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，會引起腫瘤。”不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。"
卿？王玉英:“炒飯雖香，但幹澀助火，腹瀉者除非中間偏涼，否則應忌食。”
小米:小米不要和杏仁壹起吃。