星期壹
做壹個韭菜為主料的炒菜。比如:韭菜炒雞蛋等。也可以韭菜為主料，配以其他原料，做成餡，比如餃子、包子、烤青菜等。
星期二
可以用大蔥做主料，吃法看自己口味。可以把蔥白蘸醬油，用蔥白卷煎餅。總之，妳可以想吃什麽就吃什麽。只要吃了蔥白，就能達到壯陽的目的。註意壹定要生吃，會有特效。
星期三
用豆腐、凍豆腐、豆腐皮做主料，按照家裏做豆腐的方法做壹道菜。如炒豆腐、燉豆腐、酸菜粉條燉凍豆腐、野菜燉豆腐、麻辣豆腐等。，各種好吃的“豆腐菜”可以用各種方法做出來。
星期四
飯桌上最好放壹盤花生，炒的，煮的，或者五香的。不過，要帶紅皮吃。也可以放壹盤核桃，或者食品店賣的核桃，甜鹹都可以。壹小碟芝麻或芝麻醬也應該是餐桌上的常規調味品。多吃對壯陽有好處。
星期五
用蝦或海苔做主料煮飯，做湯。能炒大蝦，能炒大蝦等。，海藻可以做成海帶湯等。這壹天還可以吃壹些牡蠣罐頭，新鮮的牡蠣要煮熟。
星期六
做壹道以羊肉為主料的菜，比如羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸、羊肉餡餃子等。，只要符合自己的口味就行。
星期日
可以以鰻魚或鯰魚為主料，或紅燒或清蒸。鯰魚還可以做鯰魚湯。
每天晚飯餐桌上至少擺壹種壯陽菜。妳應該堅持吃幾個月，看看效果。壯陽菜對身體虛弱、年齡大導致性功能減退的人非常有效。對於其他疾病引起的陽痿、性功能減退的人，要對癥治療，同時配合壯陽菜，否則單純吃壯陽菜很難奏效。