發布於2021-12-24 13:4247000次訪問。
關鍵詞:男人性功能持久壯陽食物
隨著人們生活條件的不斷提高，很多男性朋友越來越註重健康。但由於缺乏健康知識，結果弄巧成拙，反而在養生的過程中影響了身體。說到男性健康，沒有腎陽這個話題。男人要想補腎壯陽，就必須知道吃什麽食物有滋補的效果。以下是10種能起到腎陽作用的食物。
男人吃什麽比較持久？壯陽食品大盤點
1，韭菜
韭菜又叫曹楊、懶人菜、長壽韭菜、扁擔菜等。在中國古代很多著名詩人的詩中，都提到了韭菜，比如唐代詩人杜甫，他在夜雨中割下了春天的韭菜，還有《新廚房》中的黃亮；宋代詩人蘇軾漸覺東風甚冷，青蒿韭菜試春菜。因此，韭菜自古以來就受到中國人民的喜愛和重視。韭菜不僅嫩，而且營養豐富。據分析，每500克韭菜含蛋白質10克以上，脂肪3克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C 95毫克，胡蘿蔔素17.5毫克(除菜花外葉菜中含量最高)。
2.羊腎
也叫羊腰。富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷。它嘗起來又甜又暖。具有養血壯陽、補腎的功效。《日本本草》說，羊腎能補虛、壯陽、益腎。適合腎虛陽痿人群食用。
3、牡蠣
牡蠣，也叫牡蠣蛤和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等多種維生素。味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性經常吃牡蠣可以提高性功能和精子質量。對男性遺精、乏力、腎虛、陽痿有很好的效果。
4、泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。味甘，性平，有補氣益腎生精的功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子的形成。成年男子經常吃泥鰍來滋補強壯身體。
5.驢肉
俗話說:天上有鵝，地上有驢。驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘溫。