健腦食物:芹菜有提神醒腦、潤肺止咳的功效。黃花菜營養豐富，具有養血、平肝、安神、利尿、消腫的功效。吃的時候，最好吃加工過的幹品。大豆含有豐富的蛋白質，是補髓、滋陰、補血、益智的良方。對用腦過度、神經衰弱、失眠健忘有很好的效果。吃的時候和雞蛋結合。
適當的運動，平時聽壹些舒緩的音樂放松壹下精神是有好處的。
問題2:哪些食物可以修復神經系統？神經衰弱患者除了選擇必要的藥物進行對癥治療外，還可以根據自身情況調整飲食。那麽神經衰弱吃什麽能幫助自己早日康復呢？中醫專家認為，不同類型的神經衰弱應吃不同的食物。肝火上炎型:癥狀為心慌心煩，急躁易怒，失眠多夢，脈細數。此類患者可選擇具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮蓮藕、芹菜、韭菜、黃花菜、小麥、桑葚、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏雞等。氣血兩虛:癥見心悸失眠、夢多易醒、頭暈、健忘、食欲不振、神疲乏力、脈弱。此類患者可選擇具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如:粳米、糯米、小米、大豆及其制品、大麥、胡蘿蔔、南瓜、番茄、牛奶、人參、鯉魚、鱖魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿子蛋等。心腎不交型:癥見心悸、不安、失眠、健忘、盜汗、腰膝酸軟、遺精、脈細數。此類患者可選擇滋陰清熱、溝通心腎的食物，如糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞子、銀耳、鵝、豬肺、豬胰腺、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。除了多吃食物，神經衰弱患者還可以在中醫的指導下選擇以下治療方劑，治療效果會更好。花生葉湯:花、葉適量，睡前水煎取汗。七天是1個療程，第二到第三個療程大部分有效。適用於肝火亢盛、心腎不交者。蓮心湯:取蓮子心30粒，加鹽、小許，水煎，每晚睡前服用，10天。適用於肝火亢盛、心腎不交者。酸棗仁湯:取酸棗仁50克，水煎。睡前7-10天為1療程。適用於心腎不交者。薏米紅棗粥:取糯米50克，薏米50克，紅棗10枚，加水燉粥。每天服用兩次，共10天。適用於心腎不交者。合歡葉湯:取合歡葉100g，每晚水煎。睡前7-10天為1療程。適用於心腎不交者。枸杞葉炒豬心:取1顆豬心，洗凈切塊，枸杞葉150-200克，用花生油同炒。適用於氣血兩虛的神經衰弱，以及癲狂、精神分裂癥。五味子水煎:取五味子15-20g，水煎。適用於神經衰弱。威爾豬腦湯:取豬腦1、山藥50g、枸杞15g，洗凈後放入鍋中，加入適量的水、鹽、蔥、姜，小火燉至熟。適用於神經衰弱。拌豬腦:將100g豬腦用清水浸泡，去血筋，洗凈，瀝幹，加入適量黃酒、蔥、姜，放入抽屜內，大火蒸20分鐘左右，取出，放涼，加入10g香油、適量醬油、蒜泥，拌勻。適用於神經衰弱。癥狀包括失眠、多夢、記憶力減退、頭暈和疲勞。蓮子百合豬肉湯:分別取蓮子、百合各30g，用瘦豬肉絲250g加水，待肉熟後調味。適用於神經衰弱。癥狀包括心悸、失眠、頭暈和遺精。
尋求收養
問題三:什麽食物最有利於腦神經的修復？放松的食物可以改善妳的心情和精神狀態。從日常飲食中獲取適當的營養對控制緊張和焦慮的程度很重要。有些食物有放松神經、提高註意力和改善情緒的跡象。而另壹些對妳的健康有負面影響。知道吃什麽可以幫助妳做出更好的選擇。當妳需要放松神經的時候，妳可以通過吃東西來放松。放松飲食有些食物如果含有壹種叫做色氨酸的氨基酸，就被認為是放松食品。色氨酸被大腦用來產生5-羥色胺，5-羥色胺是壹種對大腦有鎮靜作用的神經遞質。最好在空腹或與碳水化合物壹起吸收。人體無法合成色氨酸，這種氨基酸的缺乏會導致睡眠障礙，引起更嚴重的緊張和焦慮。妳真的可以通過節食來放松。幸運的是，許多受歡迎的食物含有足夠的色氨酸，如火雞和土雞；日常食物，包括牛奶和奶酪；香焦有豐富的鎂資源，鎂是壹種可以放松肌肉的礦物質。牛肉；雞蛋，盡量打散，加點自己喜歡的奶酪；魚和金槍魚沙拉是很好的放松食物；堅果，如杏仁和花生；蔬菜；補充劑也是可以的；菊花茶是幫助妳放松的好選擇。草藥混合物味道很好，有鎮靜作用。應該避免的壓力食物如果妳正試圖降低妳的壓力水平，有壹些妳應該避免的壓力食物。酒精適量的酒精對妳的健康有積極的影響。與食物同食，有助於消化，促進血液循環，增強心臟功能。但是適度是關鍵。壹兩杯通常是合適的量。超過這個範圍的酒精會產生相反的效果。它會釋放腎上腺素，腎上腺素會幹擾睡眠，增強緊張感，降低免疫系統保護人體的能力。妳應該避免每天喝超過兩杯的酒。咖啡因也是腎上腺素的生產者，在這方面是壹個強硬的角色。少量對妳有好處。但適當的量是每天兩杯咖啡左右。巧克力含有微量咖啡因。如果在壹天的早些時候服用，而不是在3點鐘之後，咖啡因將發揮最大的作用。鹽和咖啡因有相似的效果。會使血壓升高，要適量食用，或者用鹽的替代品更好。糖可以提供暫時的能量，然後讓妳感到疲倦和不耐煩。因為糖沒有營養價值，所以最好避免或食用。擁有穩定快樂心態的最好方法之壹就是保持健康均衡的飲食。為妳的身體提供所需的營養並使其以最佳狀態工作，這對妳的健康非常重要。妳不僅會感覺很好，而且會看起來很好。吃大量的水果和蔬菜，全麥面包和低脂乳制品。這些放松的食物可以幫助妳，讓妳的頭腦冷靜，更加集中註意力。如果妳覺得妳沒有得到妳需要的營養，考慮服用補充劑。避免吃壓力食品，減少糖和鹽的攝入。健康均衡的飲食可以改善妳的精神狀態。
問題4:吃什麽食物對恢復神經有好處？多吃含維生素B 12的食物，滋養神經，或者天麻。
問題5:修復腦神經的補腦食物有哪些？芹菜有醒腦養心、潤肺止咳的功效。黃花菜營養豐富，具有養血平肝、寧腦安神、利尿消腫的功效。吃的時候，最好吃加工過的幹品。大豆含有豐富的蛋白質，是補髓養陰、補血益智的良方。對用腦過度、神經衰弱、失眠健忘有好處。最適合與含卵清蛋白的食物搭配。核桃的蛋白質和脂肪含量遠遠高於其他水果。其性溫養，益腦益神經。它是神經衰弱的輔助治療劑。
問題6:什麽食物有助於修復神經？吃高蛋白食物。蛋清，蛋白粉，魚等等。