瓜性寒，吃多了會導致胃寒，尤其是對於本來就虛弱的人。人們必須每天攝入均衡多樣的營養素。哈密瓜雖然營養豐富，含有人體所需的能量和維生素，但吃多了會影響其他營養成分的攝入，造成人體壹年中營養的不平衡。
哈密瓜的熱量和糖分都不高，適量食用不會發胖。但是吃多了也會導致體內糖分的增加，尤其是哈密瓜中含有的葡萄糖很容易被吸收，所以肥胖者在吃哈密瓜的時候要控制量。
擴展數據:
選購哈密瓜的小貼士:
1，看顏色:黃閱的黃皮比較好吃，蠟黃最好，白皮半透明。紅肉瓜比白肉瓜甜，白肉瓜中乳白色最好。
2、看紋路:紋路越突出清晰的瓜成熟度越高，紋路越透明的瓜越成熟。
3、摸瓜蒂:古人熟瓜，成熟的哈密瓜自然落下時會留下壹個坑，未完全成熟的哈密瓜采摘時壹般會有瓜蔓。
4.聞香:甜瓜被稱為哈密瓜，成熟的白瓜香味更濃，而生瓜香味較淡。
5.稱重:瓜熟了，水分會明顯減少，糖分會增加。如果大小差不多，不僅省錢，還更甜。
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