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月子裏的葷菜怎麽做?

其實坐月子吃雞的方法很簡單。準備黃芪、母雞、枸杞、大棗等材料,生姜適量。將黃芪、枸杞、姜片放入過濾袋中。母雞洗凈焯水後切塊,和大棗壹起放入砂鍋中,加水燉壹小時,再加鹽和米酒,即可食用。

這種黃芪燉雞湯味道很好,而且,還能幫助解決產後乳汁少的問題,在解決產後出汗問題上效果也很突出。所以,如果妳身體虛弱,面色不好,奶水不好或者產後出汗,都可以用它來滿足妳的需求,但是服用的時候壹定要註意時間。原則上必須在產後壹周吃。

分娩中的護理問題

1,盡早母乳餵養

剛生完寶寶,產婦的乳房會明顯充血腫脹。這時候要註意盡早給寶寶餵奶,因為給寶寶餵奶可以刺激乳汁的正常分泌,對產婦子宮的收縮和女性的產後康復也有好處。但在給寶寶哺乳前,要註意乳房的清潔,用幹凈的睡眠清潔乳頭和乳房,防止乳房感染,引起寶寶腸道感染。

2、及時排尿和排便

如果產後尿量增加,要盡量排尿。以免膀胱脹大,阻礙子宮收縮。產後2天內應該有大便。如有便秘,可采用輕塗、開塞露、肥皂水灌腸等方法治療。

3.觀察子宮恢復情況。

摸子宮底的高度逐日恢復。產後10天以後,腹部不宜觸摸。如果剖腹產恢復較慢,應適當使用宮縮劑。如果惡露有異味,應給予抗炎治療。

4.衛生保健

產後出汗要勤換內衣和床單,可用溫水擦浴。保持室內空氣流通,預防中暑。正常產婦如有側切傷或裂傷,需縫合並註意清潔護理。

5.產後鍛煉

產婦應避免分娩,但可以適量做壹點運動。壹般來說,簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動,可以從產後14天開始,但根據情況不宜用力過猛或過於劇烈。如果妳喜歡有氧舞蹈的媽媽,妳要等六個星期才能重新開始。總之,產後運動要持之以恒。