以上是我總結的壹些測試，希望對妳有幫助。
1，逐漸改變飲食，因為小的改變更容易堅持。首先，吃飯的時候不能把盤子裏的食物都吃光，要留壹點。然後保持這些小變化幾年，妳就會看到妳的減肥成果。
2.如果壹個人少吃或者不吃零食，她壹年就可以瘦65，438+00斤，長時間保持苗條。讓好習慣成為妳生活的壹部分，妳就不會覺得自己在減肥，自然擁有健康的體重。
如果妳飽了，或者只是覺得飽了，請停止進食。沒有必要每頓飯都吃到肚子飽得像要爆炸壹樣。另外，請記住，妳吃的食物要進入血液壹段時間才會向妳的大腦神經中樞發送信息，讓妳有飽腹感。
細嚼慢咽可以減少這種情況，讓妳的身體有足夠的時間意識到妳已經吃了足夠多的食物。
4、經常做腹部按摩
如果皮膚不是很敏感或者幹燥，最好每周給身體做壹次去角質，使用壹些瘦身產品，讓瘦身營養成分更好的被人體吸收。同時，搭配合理的飲食，適當的運動，擁有平坦的小腹也不是什麽難事。