愛迪宮2018-12-28 17:29:35人氣:13810
無論北方還是南方，在寒冷的冬天，人們總喜歡吃羊肉，喝羊肉湯，可以禦寒，也可以補寒。坐月子的媽媽們，不能隨便吃食物。壹些辛辣刺激的食物會上火，引起腸胃不適。那麽，坐月子能吃羊肉嗎？孕婦可以喝羊肉湯嗎？
1.坐月子可以吃羊肉嗎？
老壹輩的人說，羊肉是發物，吃了會上火、咽痛、頭痛等不適，所以第二個月期間還是少吃羊肉為好。有些媽媽覺得羊肉味道太濃，不太喜歡吃。還有壹些媽媽特別喜歡羊肉，壹次吃很多。
營養學家認為，牛羊肉雖然是發物，但也是冬季最好的進補品之壹。對於第二個月的媽媽來說，適量食用羊肉對身體有好處，有利於促進乳汁分泌。
1，營養成分:維生素B1，B2，B6，蛋白質，鐵，鋅，硒等元素。
2.推薦食譜:胡蘿蔔燉羊肉、紅燒羊肉。
3、坐月子吃羊肉的好處:羊肉非常適合產後媽媽食用，具有益氣補虛、溫中健脾的功效，尤其是冬季坐月子，新媽媽可以喝羊肉湯禦寒、增乳、助消化。產後體虛，經常感到寒冷，乳汁分泌不足的媽媽，可以適量吃羊肉。
二、月子裏吃羊肉的註意事項
1.如果是新媽媽第壹次吃羊肉，首先要檢查自己或寶寶是否對羊肉過敏。如果吃完沒有不適，她可以繼續吃。如果出現濕疹、過敏等不適癥狀，建議新媽媽在第二個月停止吃羊肉，以免發生意外。
2、羊肉是溫熱的食物，適合冬季食用。所以夏天吃羊肉會上火，所以夏天盡量不要吃羊肉。
3.羊肉不能和什麽壹起吃？醋、茶、豆沙、南瓜、西瓜、梨等食材，以免引起濕疹、消化不良、過敏、腹脹腹痛等不適癥狀。建議大家在吃羊肉的時候，可以搭配豆腐或者蘿蔔等食材，降低羊肉的熱量。
4.羊肉雖然好吃，營養價值高，但是月子裏不能經常吃羊肉。羊肉是溫補食物，吃了容易上火。
5.羊肉的做法有很多種，燉羊肉是最好的。在燉的烹飪過程中，最大限度的保留了營養成分，可以用蘿蔔燉羊肉。第二個月，少吃炒羊肉、爆炒羊肉等食物，盡量清淡營養，易於消化，有利於產後體色的恢復。