第壹，蔬菜面。因為孩子不喜歡吃青菜，我們有時候可以把蔬菜榨成汁，然後壹起生活在面條裏，這樣孩子更容易接受。如果妳是蔬菜，可以選擇菠菜。首先，將菠菜焯壹下以去除草酸。焯水後取出，放入料理機中。加入適量的水，打成蔬菜汁。然後倒入面粉，我們把面粉揉成光滑的面團。然後用模具把他壓成小圓餅。壓好後就可以放鍋裏煮了。孩子們喜歡這樣的東西，因為他們從來沒有見過，他們嘗試後會更容易接受。
第二，湯。相信大家都吃過面疙瘩，因為面疙瘩的食材比較多，而且這種食物比較好做。面湯對孩子來說容易消化。我們可以放西紅柿和蝦，然後放蔬菜。用料理機將西紅柿和蝦仁打碎，加入適量的水，煮沸後，用漏勺將面糊直接滴入沸水中。當它幾乎熟了，加入切碎的蔬菜。孩子小壹點就不用放鹽，大壹點就放壹點。這樣才能讓孩子得到所需的營養滿足。
第三，各種蔬菜汁。孩子不想吃的時候，可以給他弄點蔬菜汁，既能滿足孩子的需求，又能讓孩子更願意接受。其實大白菜汁比較簡單，就是把洗好的大白菜切成段，然後倒入鍋中煮三次，然後燒開，放入大白菜段燉，三分鐘後關火，弄清大白菜段的溫度再吃。許多其他蔬菜也可以用同樣的方法制作。但也要註意，有些蔬菜是不適合孩子吃的。