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15健脾養胃粥的實踐

15健脾養胃粥:大棗蓮子粥、芡實玉米粥、紫薯大棗粥、大麥枸杞粥、黑芝麻大棗粥、桂圓枸杞粥、大棗栗子粥、當歸蓮子粥、枸杞核桃粥、芝麻大棗粥、百合大棗粥、蘋果紫薯粥、燕麥大棗粥、芝麻蓮子粥、枸杞當歸粥。

1、紅棗蓮子粥:將適量紅棗、蓮子、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許芝麻。

2、芡實玉米粥:將適量的芡實、玉米、大米洗凈,加入適量的水煮成粥,撒上少許炒好的蔥花。

3、紫薯紅棗粥:將適量紫薯、紅棗、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許炒芝麻。

4、糯米粥:將適量糯米、枸杞、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許炒花生米。

5、黑芝麻紅棗粥:將適量黑芝麻、紅棗、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許炒好的蔥花。

6、桂圓榛子粥:將適量桂圓、榛子、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許炒芝麻。

7、紅棗栗子粥:將適量的紅棗、栗子、大米洗凈,加適量的水煮粥,撒少許炒花生米。

8.當歸蓮子粥:將適量當歸、蓮子、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許炒好的蔥花。

9.核桃粥:將適量枸杞、核桃、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許炒芝麻。

10.芝麻紅棗粥:將適量芝麻、紅棗、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許炒花生。

11.百合紅棗粥:將適量百合、紅棗、大米洗凈,加適量水煮粥,撒上少許炒好的蔥花。

12、蘋果紫薯粥:將適量蘋果、紫薯、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許炒芝麻。

13.燕麥紅棗粥:將適量的燕麥、紅棗、大米洗凈,加適量的水煮粥,撒少許炒花生。

14.芝麻蓮子粥:將適量芝麻、蓮子、大米洗凈,加適量清水煮粥,撒少許炒好的蔥花。

15、枸杞當歸粥:將適量枸杞、當歸、大米洗凈,加適量水煮粥,撒少許炒芝麻。