脾虛胃寒不適合吃壹些生冷的食物。夏天來了。有些人會認為，多吃西瓜有助於清濕熱，還是挺合適的，但不適合胃寒脾虛的人。日常生活中可以吃壹些蘋果，但是蘋果雖然可以健脾益氣，但是也是甘涼的，需要少吃。
壹:燕麥煮蘋果
粗糧壹直是健脾養胃的好夥伴，而蘋果經過烹飪後，很難對胃寒的人造成壹些不適，所以還是比較合適的選擇，可以幫助健脾益氣，生津潤燥。
二:南瓜
南瓜性溫，能養胃健脾。經常吃南瓜可以大大增強其解毒功能，促進胃腸蠕動，保護胃黏膜。早上喝點小米南瓜粥有助於醒胃。
三:韭菜
韭菜是春季的好蔬菜，有助於溫中散寒，健脾養胃。春天可以多吃這種食物，幫助恢復健康。
四:胡蘿蔔
胡蘿蔔可以健脾消食，可以進壹步減輕脾胃的負擔。經常吃胡蘿蔔還有助於延緩視力下降，增強抵抗力。
1:脾虛胃寒，忌食壹些寒性蔬果就好。壹些紅薯、蘋果、羽衣甘藍、山藥都是不錯的選擇，避免吃太多的水果蔬菜，如空心菜、海帶、蓮藕、西瓜、苦瓜、檸檬、山楂等。
2.如果平時多運動，可以很好的緩解身體狀況，運動可以增強體質，改善脾虛癥狀。
3.選擇壹些容易消化且能有效保護腸胃的食物，如傳統粥、雞蛋湯、熱牛奶、鯽魚湯等食物。
脾虛，胃寒，濕氣，吃什麽水果？
平的食物有葡萄、檸檬、橘子等。
水果性寒，不宜消化。脾虛胃寒的人會增加腸胃的負擔。想吃水果可以加熱吃，也可以榨成汁稍微加熱壹下。當然，不要壹次吃太多。吃太多甜食會增加胃的負擔。
蘋果蒸著吃，能起到健脾和胃、養心益氣的作用。此外，蘋果蒸熟後，其抗氧化成分也會增加，可防衰老、保護心臟、安神助眠。
除了喜歡吃什麽，還要考慮什麽更有利於身體健康。脾虛胃寒的人，吃壹些健脾養胃祛濕的軟溫食物，會舒服壹些。如大麥粥、小米粥、肉桂、紅棗、紅豆等。，做菜的時候加點辣椒、茴香、蔥、姜、蒜之類的調料也是很不錯的。
脾虛胃寒濕氣的人壹般都有壹些癥狀。比如我經常覺得很無力，經常覺得嘴裏很苦。我吃的東西都覺得很難受，不好吃也沒味道。這個時候，妳的身體可能有點太濕了。那麽如何通過日常飲食來改善呢？吃什麽水果比較好？脾胃虛寒的人最好吃壹些溫熱的食物。比如可以吃壹些荔枝，核桃，桂圓。這些水果可以驅散妳體內的壹些寒氣。
還有壹點需要註意的是，雖然是夏天，但是各種西瓜等水果已經開始增多。如果濕氣太重，最好少吃西瓜、紅棗、四肢等。這些東西吃多了會加重體內濕度。
在日常飲食中，如果覺得脾胃虛寒，濕氣過重，吃點紅豆、扁豆、蓮子、山藥都是不錯的。也可以吃點鯽魚。其實脾胃虛弱的人壹定要註意不要感冒，尤其是夏天。不能長時間在空調下吹。
常見的溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝、龍眼、橄欖、木瓜、銀杏等。不要吃西瓜、甜瓜、梨、橘子、橙子、香蕉、柿子、菱角等寒性水果。
脾胃虛弱，可食用:大棗、核桃、荔枝、桂圓、桑葚等。脾胃寒濕，壹般不吃水果。大多數水果是涼的或者含有太多的水分。脾胃寒濕的食物不宜食用，性寒，水分多。做菜煮湯的時候可以放壹些桂皮，茴香，大料，陳皮，生姜，辣椒等等。喝:山藥、薏米、芡實、陳皮、生姜、紅小豆、小米湯。
吃紅豆薏米在濕氣、脾胃虛寒，很多蔬果都不適合吃，不要反季節吃。
不吃水果，煮點姜水泡腳，堅持艾灸壹段時間，會明顯好轉。
茯苓和姜黃粉試試吧。