板栗這麽好的東西，外殼卻很難剝，
並且自己在家煮的時候裏面的內皮更是去不掉，
這裏給大家介紹壹個
超級好用，省事省力的家庭自炒板栗的方法，
保證大家又簡單，又好用
1、生板栗洗凈
2、生板栗放入高壓鍋中，只放大約10ML的水，
3、高壓鍋開鍋之後，邊蒸邊晃動高壓鍋體，
讓栗子在高壓鍋中晃動，
大約7-8分鐘後，
聽到高壓鍋內的栗子有開裂的聲音，即可，
這樣炒出的栗子，自然爆裂，
並且栗子裏面的水分都已經炒幹，
吃起來又香又甜，且栗子內衣很容易剝下來
秋季多吃栗子對人體有著神奇的養生功效
1、養發
栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是壹般糧食所不能比擬的。
而且妳們很難相信，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十倍有余!
栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麽高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。這些維生素、微量元素和礦物質是頭發所必需的主要營養，每天堅持吃六七粒，對頭發會有很好的滋補效果!
2、補腎
栗子所含高澱粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排泄系統正常運作，有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用，適合於治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，強身健體。
3、治療心血管疾病
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化、骨質疏松等疾病。而且栗子富含膳食纖維非常柔軟，血糖指數比米飯還低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量食用。
4、孕婦更適合吃板栗
孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用，有助於嬰兒的健康發育。