伊能靜是非常自律的人，在壹檔節目中她傳授婆婆減肥秘籍，要求吃進嘴裏的每壹口飯要咀嚼三十下。這種細嚼慢咽的方式可以促進唾液分泌，幫助食物吸收，減輕腸胃的負擔，而且增加果腹感，減少攝入量。不光伊能靜用這樣的方法減肥，鞠婧祎曾經吃壹小口的面包，竟然能嚼32下之多，也難怪人家那麽瘦了。
二、水煮青菜續命。彭於晏是身材超好的男神，可誰又能想到他七歲的時候體重就高達140斤，是個圓滾滾的小胖子呢。在拍攝 壹部動作片的時候，他為了瘦下去，達到更好的肌肉狀態，每天的飲食就是水煮菜，連鹽都不放，靠雞胸肉來補充蛋白質，拼了三個月，體脂率刷到了6%，腹肌不要太迷人。當然這種減肥方式很不健康，偶爾應急可以，但長期如此就會造成營養不良，壹旦恢復正常飲食，快速反彈，所以小夥伴們慎用哦。
三、玫瑰花當飯吃。楊麗萍老師今年60多歲了，可身材依舊婀娜，宛如18歲的少女壹般，而她保持身材的技能就是吃玫瑰花。這十幾年來，她未曾吃過壹次主食，如此自律真是讓人佩服，不愧是仙女啊，她對於精神層面的追求已經遠遠超過了物質的欲望。但這種方式大家看個熱鬧就可以了，尤其是女孩子萬不可模仿，否則月經會失調甚至離家出走的，那真的得不償失了。
電視熒幕上的明星，各個身材頂好，讓人羨慕不已。殊不知，在他們光鮮的背後，也是歷經了很艱難的路程的。大家在保證營養均衡，身體健康的情況下，可以適當借鑒，少吃多動，總有壹天妳也會收獲理想中的自己。