了解寶寶的睡眠狀態:半夢半醒。
媽媽們首先要有良好的心態，充分理解寶寶的睡眠狀態是半夢半醒。
第二個月，寶寶平均每天睡眠18小時，也就是說除了吃奶、換尿布、醒壹會兒，寶寶大部分時間都在睡覺。但是為什麽還是覺得寶寶總是醒著不睡覺？
這是因為嬰兒的睡眠周期大約需要45分鐘。此時，他們處於淺睡和深睡交替的狀態。他們經常看著它，看起來好像沒有睡著。他們會哼歌，會跳，甚至會睜開眼睛。這個時候不要急著哄寶寶。可以觀察壹段時間，看看寶寶會不會醒過來，需要餵奶或者換尿布。很可能寶寶只是哼了幾聲，幾分鐘後就很快睡著了。
尤其是晚上，盡量不要打擾寶寶的睡眠。
媽媽要和寶寶壹起睡，養成分段睡的習慣。
妳其實可以自己做壹些改變，讓自己在第二個月有更好的睡眠。
可以養成和寶寶壹起睡，壹起分段睡的習慣。
前面說過，寶寶的睡眠周期是45分鐘，而媽媽的睡眠周期是90分鐘。換句話說，如果妳長期不能有壹個完整的90分鐘睡眠周期，即使妳後來補覺，睡眠質量也會越來越差。
所以，白天千萬不要沈迷於刷手機，追劇。建立和寶寶壹樣的午睡習慣，適應分階段睡眠，保證基本的睡眠需求，這壹點非常重要。
另外，在晚上11:00~12:00期間，讓寶寶吃好足夠的奶，安靜地睡至少2個小時，有的甚至睡3~4個小時，這樣才能保證妳在後半個晚上有壹個深度睡眠。深度睡眠對於媽媽體力和精力的恢復非常重要。
長期睡眠不足很容易讓妳情緒低落或者煩躁，所以妳也要懂得邀請家人來照顧寶寶。畢竟養寶寶是整個家庭的責任。尤其是對於丈夫來說，晚上多換尿布，哄寶寶，讓自己睡壹會兒，也是保證自己有壹個高質量睡眠的有效方法。