1,杏仁米糊
準備材料:杏仁10g,薏苡仁10g,大米50g,巴淡10g,水500ml。
制作步驟:將巴淡木用水浸泡去皮,清洗幹凈,與其他準備好的食材壹起放入料理機的杯中,蓋上機蓋,按下米糊按鈕,20分鐘左右壹碗健康美味的杏仁米糊就做好了。
2、黑芝麻粗糧米糊
準備材料:核桃20克,黑糯米40克,黑芝麻40克,水500毫升。
制作步驟:將黑糯米放入清水中浸泡半小時,然後將核桃和芝麻放入鍋中煸炒,然後將這些材料放入破壁機的杯中,蓋上蓋子,然後按下米糊按鈕,同樣是20分鐘左右。香甜可口的黑芝麻粗糧米糊就做好了。
3.南瓜湯
準備材料:南瓜150克,小米20克,玉米粒30克,水500毫升。
制作步驟:將南瓜洗凈,去皮去籽,然後與小米、玉米粒壹起放入破壁機中,加水,蓋上機蓋,按下濃湯鍵,約20分鐘。
4.鱸魚粥
準備材料:鱸魚半條,米飯半杯,水適量,鹽適量,蔥、姜、蒜適量,料酒適量。
制作步驟:鱸魚加工,大米清洗幹凈,然後將剩余準備好的食材放入破壁機,按下煮粥按鈕,20分鐘左右甜鱸魚粥就做好了。
5、皮蛋瘦肉粥
準備材料:大米50g,瘦肉80g,皮蛋壹個,姜絲適量,油鹽適量,料酒適量,蔥花適量。
制作步驟:大米洗凈浸泡半小時,瘦肉用醬油、姜絲、料酒切絲,腌制15分鐘,皮蛋切丁,然後將所有材料放入破壁機,按下煮粥鍵,20分鐘左右就可以吃到皮蛋瘦肉粥了。
除了我上面說的營養早餐,還有很多營養早餐和寶寶輔食都可以用破壁機制作,簡單方便。