老母雞湯的做法:
1.木耳提前泡發,老母雞洗凈,切塊,取出雞油,切成小塊。蔥切段,姜切片備用。
2.將水放入鍋中,煮沸。將切好的雞塊倒入鍋中,加入適量料酒去腥,加少許醋提鮮。燒開後,撈出雞塊,控水。
3.將切好的雞油、蔥、姜片壹起翻炒。雞油融化後,撈出油渣、蔥、姜片,加足量水燒開。
4.將控過水的雞塊放入煮沸的湯中煮沸,加入黑木耳和陳皮,小火燉2小時,根據個人口味加入適量的鹽和白胡椒粉,再燉1小時。
坐月子燉雞湯應該選什麽雞肉?
第壹種:選烏骨雞
這種烏雞是專門用來燉雞湯的。烏骨雞的營養比普通雞高,所以被稱為“食療珍禽”。烏骨雞的生長期比普通肉雞長,蛋白質含量略高於普通雞,而脂肪含量僅為普通雞的1/4。但烏骨雞中維生素B2、煙酸、維生素E、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都比普通雞肉高很多,而且味道更濃郁。特別是坐月子後,搭配滋補食材,口感和營養會更好。
第二種:土雞
有人說要用本地的壹只公雞燉雞湯,有人說要用壹只老母雞加壹個雞蛋燉雞湯。這兩種說法哪個合適?這取決於產婦的身體狀況。壹般都要用本地壹年以上的母雞來燉雞湯。這樣的母雞肉不是特別老,腥味也不腥,燉起來很好吃。然而,母雞的油脂比公雞多。如果不喜歡太油膩,又怕湯吃多了長胖,就不適合用母雞。相反,體質較弱的女性,需要大量的營養來滋養體質,提高奶水質量,不如用老母雞燉雞湯。
公雞燉雞湯,肉質更緊實,脂肪更少,也沒有那麽油膩。缺點是骨頭比較大,肉比較少,可以燉雞湯。體質好的孕婦,怕油膩胖的,適合燉公雞湯。這也是產後奶水充足,不發胖的秘訣。
第三種:蛋雞
這種蛋雞就是我們所說的蛋雞。雖然不如土雞,但也比其他三黃雞和肉雞好很多。壹般在買不到土雞和烏骨雞的時候,蛋雞是首選。這種雞比較緊湊,體積較小,比其他雞湯燉雞略便宜,非常適合燉雞湯。