痛經吃什麽烹飪和主食？正常女性從身體發育開始，每個月都會有月經。月經期間，女性身體會排出大量的血液，要多吃補血益氣的食物，防止出血過多影響女性健康。那麽經期吃什麽料理和主食呢？
經期可以吃的烹飪和主食有很多種，各種主食都可以吃。然後，在烹飪中，可以多吃豬肝和羊肉，如煮生姜羊肉湯和芝麻肝，以及瘦肉制成的烹飪，並多吃雞蛋。山藥、豬皮雞腿這些烹飪菜肴比較好，有利於經期女性的滋補。
除了這些炒菜，經期女性還可以多吃桂圓、蓮子、大棗、枸杞、芝麻，還可以多吃這些食物做成的湯，很有營養。經期多吃這些食物可以治療脾胃虛弱，補氣益腎，但是有些上火的食物也要適量食用，不要因為吃多了而上火。
月經期間，也有很多食物是不能吃的，比如辣椒冷飲，冰激淩或者酒精，都是不允許吃的。如果經常在經期不註意飲食，想吃什麽就吃什麽，對女性的健康危害很大。
經期同房會怎麽樣？可能很多女性朋友會擔心經期不小心同房，怕因為這個影響身體健康。事實上，在月經期間，女性的身體往往比較敏感脆弱，所以不適合同房。那麽，經期同房會對身體有什麽影響呢？
月經是女性特有的生理現象。在經期，身體各部位會有壹些變化，其中最突出的變化是:大腦皮層的興奮性降低，壹般抵抗力比平時差；在陰部，子宮內膜脫落出血，宮頸張開，堿性經血中和陰道酸性環境，陰道酸性降低，削弱了天然屏障功能。
由於陰莖的刺激和精液中前列腺素的作用，女性可引起血管擴張，月經量增多或經期延長。同時也容易引起宮內感染和子宮內膜移位，對以後的懷孕造成不利影響。月經期間同房，由於性沖動時子宮收縮，也可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕。此外，如果經期同房，容易導致性器官感染和各種炎癥。
經期女性性器官防止細菌感染的抵抗力減弱，如果同房，容易引起女性各種生殖器官的炎癥。婦科炎癥如果不及時治療，可能會造成女性不孕。所以建議經期最好避免同房。
提示:為了雙方的健康和生殖健康，經期同房在任何情況下都是禁止的。如果不小心發生，女性最好事後用私處清潔護理產品清洗生殖器，以保持私處的新鮮和清潔。