這個是因人而異，有些人對澱粉類敏感，吃多就覺易胖，有些人是吃多了肉類容易胖。不壹定的。
而且所謂面食容易發胖是因為熱量較高，而並不是面食本身脂肪高。包子饅頭又不是蛋糕，含很多脂肪和糖類不容易消耗。
所以即便妳平時吃很多面食，但是瓜果蔬菜搭配的好，而且也少吃其它油炸，高熱量的零食，再加上少量的運動，是不會變胖的。只有妳吃入的澱粉過多，又不消耗掉，才會轉化成脂肪積在體內。
我只是奇怪，妳這個食譜是不會變胖也不會變瘦了，但妳沒必要堅持這壹種食譜啊，妳天天吃面食牛奶不會膩嗎？
其實只要妳不要總吃零食類，就平時正常的飯菜搭配，不管是米飯還是面食，都不會變胖，切多變還對身體有好處。。
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中國飲食文化這麽繁盛，怎麽能愁找不出菜譜呢。。
總之每頓都菜肉搭配，別偏食，別總吃那些油炸的垃圾食品，吃什麽都會對身體有好處的，也根本不會那種不健康的變胖或變瘦。
覺得妳好像是個學生，正長身體呢，食量大點是正常的，記著要是吃的多了就多動動，壹點事都沒有。