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哺乳期食譜大全之黃花菜鯽魚湯

主料:鯽魚壹條,幹黃花50克,生姜幾片,色拉油50ML,水適量

調料:鹽8克,雞精壹小匙,胡椒粉適量,料酒壹勺

1.幹黃花剪去蒂,用溫水泡發,然後過水洗凈;

2.活鯽魚現殺,去腮去腸肚,清洗幹凈,用生姜、料酒腌3-5分鐘;

3.煎鍋倒油,大火燒至八成熱,下入鯽魚兩面稍煎;

4.將煎過的魚置於湯鍋內,倒入清水,下入生姜、黃花;

5.大火燒開後打去浮末,轉小火悶煮20分鐘,至湯色濃稠;

6.關火,起鍋時加入雞精、胡椒粉調味,最後撒上蔥花即可。

烹飪小竅門: 1、新鮮黃花菜中含有秋水仙堿,可造成胃腸道中毒癥狀,故不能生食,須加工曬幹,吃之前先用開水焯壹下,再用涼水浸泡2小時以上,食用時火力要大,徹底加熱,每次食量不宜過多。 2、魚肚子裏面的黑色膜要收拾幹凈,不然魚怎麽都會有腥味。 3、油的溫度要比平時炒菜稍高,這樣不容易沾鍋。 4、加水壹定要加開水,這樣湯的顏色會比較濃,而且魚的肉質會比較嫩。 5、這個湯要趁熱喝,因為黃花菜涼了會使湯有小小的酸味。 黃花菜的功效與作用: 1、中醫認為黃花菜性平、味甘、微苦,歸肝、脾、腎經;有清熱利尿,解毒消腫,止血除煩,寬胸膈,養血平肝,利水通乳,利咽寬胸,清利溼熱,發奶等功效。 2、黃花菜含有豐富的卵磷脂,這種物質是大腦細胞的組成成分,它對增強和改善大腦功能有重要作用,同時能清除動脈內的沈積物,對註意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效。 3、黃花菜因含有冬堿等成分,又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。其花、莖、葉、根都可入藥。用其根端膨大體燉肉或燉雞,對治療貧血、老年性頭暈等,具有較好的效果。