酸奶可以加什麽減肥？
黃瓜+酸奶
黃瓜和酸奶都是眾所周知的美容減肥食品，有很好的減肥效果。但是它們的熱量很低，所以如果妳想減肥，只需要黃瓜和酸奶壹天四季的充分供應，餓了就可以吃。另外，要註意多喝水。
蘋果+酸奶
蘋果和酸奶的搭配也是減脂利器。如果想喝果汁，也可以蘋果榨汁加酸奶吃。
幹果+酸奶
幹果和酸奶的搭配，不僅可以減肥解決肥胖問題，還可以治愈便秘，改善動脈硬化和高膽固醇。對於長時間面對電腦的人來說，還可以緩解眼睛疲勞。帶殼堅果(核桃、杏仁、山核桃、巴達木等。)，把它們搗碎，撒在酸奶上或者拌勻就可以吃了。壹天1碗，不如當早餐吃。
青木瓜+酸奶
將青木瓜去皮，切成小塊，然後榨汁，泡在酸奶裏喝，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果。
酸奶的功效和作用是什麽？
1.如果妳臉上有討厭的粉刺，喝酸奶。酸奶富含鋅等高活性無機礦物質微量元素，維生素A和維生素E的壹些衍生物，有助於轉化和排泄體內的壹些有毒物質，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，有助於愈合。註意:喝酸奶前記得吃點底部的東西，不然會刺激腸胃。
2.有研究指出，維生素B可以提高人體抵抗輻射損傷的能力，而富含B族維生素的酸奶正好發揮了這壹優勢。酸奶還有減輕輻射損傷，抑制輻射後淋巴細胞數量減少的作用。
3.酸奶中的酪氨酸對緩解人因心理壓力過大、高度緊張、焦慮而產生的疲勞很有幫助。乳酸菌發酵後，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。午餐時或午餐後喝壹杯酸奶，可以讓上班族整個下午都放松下來，精神飽滿，更有利於提高工作效率。
4.預防乳腺癌。每天喝酸奶也能有效預防乳腺癌。酸奶中乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物具有幹擾人體腸道和肝臟循環的作用。為了降低乳腺癌的發病率，女性最好養成每天喝壹杯酸奶的好習慣。
詳細介紹了酸奶能加什麽減肥，還介紹了酸奶的功效和作用。作為壹個喜歡喝酸奶的人，如果能及時搭配食物，就能有很好的減肥效果，在能讓身材變得很棒的情況下，還能讓身材變得更漂亮更苗條。