小米有很好的養胃作用。小米粥煮的好的話，會在粥的表面形成壹層黏膜。這是因為小米富含油脂。喝小米粥可以使這種米飯中的脂肪附著在我們的胃上，從而為我們的胃形成壹層保護膜，有效減少各種刺激性物質對我們胃的刺激，從而起到化解和緩解嘔吐不適的作用。小米粥壹般要煮40多分鐘。註意小米粥壹定要煮到糜爛了才可以吃。未煮熟的小米粥會對我們的腸胃造成進壹步的傷害。
2.南瓜粥
南瓜很甜很爽口適應，富含澱粉和維生素。孩子嘔吐後，體內的維生素會隨著嘔吐物排出體外，容易導致維生素缺乏的問題。這時候吃點南瓜粥可以有效補充維生素。而且南瓜粥味道非常鮮美爽口，也很受孩子們的歡迎。煮南瓜粥時，可以直接將南瓜切成大塊放入鍋中。隨著蒸煮時間的增加，南瓜會在鍋內自動融化，或者妳可以適應蒸煮機在蒸煮後進壹步碎粥。
3.青菜粥
青菜粥很清淡，多吃青菜也有助於幫助孩子補充纖維素，增強抵抗力。很多孩子不愛吃青菜，偏食也是嘔吐的原因之壹。青菜粥可以幫助孩子有效地吃蔬菜。
4.雪梨湯
有時候，有些孩子會因為暑熱的侵擾而嘔吐。面對這種情況下的嘔吐，我們最重要的是及時清理排除孩子體內的熱氣。這時候給孩子喝冰糖雪梨湯是個不錯的選擇。冰糖和雪梨都有很好的清熱功效，冰糖雪梨湯喝起來非常香甜可口。壹方面可以緩解孩子嘔吐引起的惡心，另壹方面也可以增強孩子的食欲，促進孩子適量吃壹些食物，為身體補充足夠的營養。