材料:紫李子2個，番茄300克，清湯500克，黃油10克，牛奶100克，
幾片羅勒葉，少許鹽和少許胡椒粉。
步驟:
第壹步:將西紅柿、李子放入食品加工機中搗碎備用；
第二步:熱鍋融化黃油，倒入番茄醬，慢慢加入牛奶，攪拌均勻成糊狀；
第三步:加入清湯拌勻，大火燒開；
第四步:轉文火繼續煮5分鐘；第五步:加入鹽和胡椒調味，然後切壹些紫梅和羅勒片，加入湯裏即可食用。
減肥效果:
番茄富含果膠等膳食纖維，不僅使人容易產生飽腹感，還能吸收體內多余的脂肪並排出體外。番茄紅素可以減少熱量攝入和脂肪堆積。
易慧任棟瓜減肥瘦身湯
材料:冬瓜500克，水煮薏米100克，生姜10克，大蔥3克，蔥花7克。
黃酒5克，精鹽2克，味精2克，香油1克。
步驟:
第壹步:冬瓜去皮，洗凈，切成小塊。
第二步:將生姜洗凈，搗碎。
第三步:往鍋裏加水，煮沸。加入冬瓜、薏米、蔥、黃酒煮。
第四步:加入調料完成。
減肥功效:清熱利濕，健脾瘦身。
木瓜三文魚頭減肥湯
材料:青木瓜壹個，三文魚頭壹個，姜3片，鹽少許。
步驟:
第壹步:青木瓜去皮切塊，三文魚頭洗凈疊好備用；
第二步:鍋中倒入1000ml水，將所有食材放入鍋中煮10分鐘；
第三步:轉文火繼續煮，直到木瓜和三文魚頭爛掉，然後關火；
第四步:最後根據自己的口味適量加鹽。
減肥效果:
木瓜含有木瓜蛋白酶，青木瓜的木瓜蛋白酶是成熟木瓜的兩倍左右。這些木瓜蛋白酶不僅能分解蛋白質和糖，還能分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜的最大特點。通過分解脂肪，可以去除脂肪，減少肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出多余的脂肪，從而達到減肥的目的！