《二十四節氣》說:“十二月節氣，月初寒氣尚小，故多雲。半個月就大了。”也標誌著正式進入壹年中最冷的壹天。
古人雲:“冷空氣積久則寒，積少則不極端。”這說明寒是壹個不斷發展和積累的過程。小寒在“三九”前後，俗話說:“寒在三九”，其寒的程度可想而知。所以請壹定要做好保暖防寒措施。畢竟最近突如其來的寒流是真的，不容小覷。所有零食都想裹著被子去上班...
但是，這樣寒冷的天氣，恰恰是滋補滋補的好時機！
微寒進補，身體好。
1，適宜溫度和雜項
冬天是進補和保暖的最佳時機，尤其是對壹些體虛的人來說。特別是喝熱粥，喜歡麥片，養心除煩；核桃粥，滋陰固精；紅薯粥，滋補肝腎。另外，飲食要多樣化，就是要葷素搭配，註意粗細搭配，葷素都要吃。
盡量避免吃高糖、高油、高蛋白質的食物，同時及時補充蔬菜水果的營養，如大白菜、胡蘿蔔等常見的果蔬。
2、應該吃點苦
苦味食物大多清熱解毒，天氣熱的時候要多吃。其實冬天應該吃微苦的食物來補腎。
居民冬季的日常飲食以溫性食物為主，小寒季節也是吃麻辣火鍋和紅燜羊肉的好時機。如羊肉等菜肴。其中，羊肉湯最為常見。近年來，壹些傳統的冬季羊肉菜肴重新出現在餐桌上。有些餐廳還提供當歸生姜羊肉湯。
壹碗熱湯~
這個冬天不要太開心~
民間流傳著壹句老話:“如果妳在冬天搬家，妳就會少生病；冬天懶，喝碗藥。“由此可見冬季鍛煉的重要性。在這幹燥寒冷的日子裏，每個人都應該多做戶外運動。
無論是晨跑、跳繩、踢毽子還是飯後散步，都能讓妳身心健康受益。另外，心理上，記得要冷靜樂觀。不為雞毛蒜皮的小事煩惱，就能以平和的心態增加生活的樂趣。
過年了，小寒來了！春天還會遠嗎？！
即使不遠，但在等待春天的日子裏。
大家要多穿衣服保暖，戴口罩。
不要生病~
畢竟寒潮和新冠肺炎都是無差別攻擊
保護好自己迎接春天的花朵~