這是我家最常見的燕麥吃法。我們買的是速溶燕麥，只要加熱牛奶沖泡，等壹會兒就可以享用了。這個方法最簡單，也是最原始的。
可以選擇自己喜歡的牛奶，全脂，低脂，脫脂。
當然也可以把燕麥片和牛奶壹起煮，味道更好。
隔夜酸奶燕麥片
將酸奶和燕麥片混合壹晚。燕麥片吸收酸奶的水分。酸奶混合著燕麥片的香味。可以和壹些喜歡的水果、幹果混合，分層制作。味道不要太好！酸奶也適合乳糖不耐受的夥伴。
配料:燕麥片、酸奶、堅果、水果等。
生產步驟:
(1)選壹個喜歡的密封罐，酸奶在底層，燕麥片在底層；蓋上壹層酸奶，再加入其他食材，比如chia籽和脆皮，前壹天晚上封好。
(2)切壹些水果做早餐，放在上面。吃了它們！
香蕉烤燕麥
香蕉、雞蛋、牛奶、燕麥，這些食材家裏隨時都有，不妨發揮吃貨的創造力，做壹頓美味的早餐！
材料:香蕉:1，雞蛋:1，牛奶:25g，燕麥:40g，
生產步驟:
1，香蕉半片，壹般切碎磨成泥。
3、香蕉泥，加入雞蛋、燕麥、牛奶調節稠度，最後調成稠滑的面糊。
4.將香蕉片碼在容器底部，倒入燕麥香蕉泥，表面放壹些香蕉或水果做裝飾。
5.放入事先預熱好的烤箱，180度烘烤20-25分鐘。
小貼士:香蕉和燕麥富含膳食纖維，有飽腹感。作為壹種抗饑餓的健康早餐，妳可以加入自己的早餐組合！
用奶粉沖泡！
很多夥伴反饋早餐不想喝牛奶。太冷了。其實他們可以把牛奶加熱或者直接用奶粉代替(當然純牛奶營養價值更好！)
沖泡方法很簡單:2勺奶粉和2勺燕麥片，加適量開水沖泡攪拌。這樣會讓燕麥片聞起來像牛奶，口感更好。